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如何安全使用跑步机
在任何运动场馆参与活动之前，必须进行健康评估，若有病症或药物过敏史，须备有医师的书面证明，保障安全是首要任务。
选择合身的衣物，特别是运动鞋必须舒适、贴合脚型，并具备良好的支撑性能。衣服不能过长，也不能过于宽松，以免在跑步机上发生缠绕事故。推荐使用有防滑胶底的跑步鞋或健身鞋进行锻炼。
使用之前确认跑步机是否摆放平稳，台面是否干净。电源插头要接入具备安全接地的电源接口，倘若电源线出现破损，须立即联系厂商进行更换。
跑步机属于室内健身设备，不能在室外环境使用，如果在阳台使用，必须做好防雨和防晒措施。放置跑步机的地点需要保持干净平整，要留意防潮问题，切记不要将跑步机放在厚重的地毯上，以免阻碍跑步机底部的空气流通。跑步机在闲置状态下，应该将电源插头取下并妥善保管。
启动跑步机前，双脚需置于踏板两侧的支撑区域，同时将安全制动扣系在身上。各项设置确认无误后开yun体育官网入口登录体育，待平台开始运作时，再将双脚移至运动面上。初次操作时开yun体育app官方下载入口，双手须握紧两侧的把手。
使用跑步机时，禁止儿童和动物靠近，防止出现危险情况。未成年人和老年人跑步时，必须由成年人陪同看护开yun体育官网入口登录app，同时要确保安全装置夹已正确佩戴。
操控速率与方向时，务必缓慢进行，由于工作台面的器械变动通常存在时差
进行活动时目光要朝前，不可猛地转动头部，也不能向后张望，那样会破坏身体的稳定。
如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
不要学广告那样在跑台上倒跑，或者做一些危险动作。
训练收尾之际，务必使心跳减缓至每分钟120次以下，方能启动终止程序。
下跑台时，务必等到台面彻底静止，许多意外往往在动作收尾之际发生。
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