开yunapp体育官网入口下载手机版 跑步机、划船器、蹦床……如何挑选适合你的家用健身器材？
经济日报-中国经济网3月23日发布消息，中国消费者协会透露，自新冠病毒传播以来，公众普遍认识到改善体质、提升抵抗力的必要性。居家防疫期间，很多人选择在家锻炼，使得家庭健身设备销量大增。那么，如何挑选到符合个人需求的家用健身器械呢？中国消费者协会约请中国体育用品业联合会，也就是CSGF的专家们，为民众购买家庭健身器材出谋划策，并给出若干参考建议。
家用跑步机
适用人群：有跑步/有氧训练需求人群、大户型
家庭用中档偏上跑步机，适合那些有健身场所锻炼习惯，对运动感受、脚步触感、缓冲效果有一定标准的爱运动的人士。可以依据家中空间大小以及个人能承受的价格范围，来挑选符合自身需求的跑步机。建议购买者选跑步机时，尽量挑选那些既开设了线上官方店铺，也设有线下真实店铺的品牌，这类产品在保修服务和后续维修方面，比纯网络品牌要让人更安心。
走步机
适用人群：轻运动需求、小户型、免安装
步行机比跑步机占用的空间更少，可以折叠起来，也方便存放，是窄小居住环境下的理想选择，深受很多年轻健身者的喜爱。通常步行机的速度能设定到每小时六公里，部分步行机还能附加跑步机的特性，速度能达到每小时十公里。不过步行机的承重能力比跑步机要差一些。现在跑步机也在向智能方向发展，用户可以挑选配备红外感应、语音操控等智能调速系统的跑步机，这样计数精确度和使用安全系数都更高，同时也要留意材质和减震效果，最好选用专业跑步机品牌。
椭圆机/划船器
适用人群：大体重人群/腿臀部塑形需求/白领人群、中户型
大型体重者不适宜在跑步机上活动开yun体育app入口登录，承重跑步会对膝关节造成永久性伤害，因此他们更应选择椭圆机进行锻炼。椭圆机的运动路径能够保护膝关节，并且通过调节阻力和坡度，可以很好地锻炼因久坐而变得松弛的腿部和臀部肌肉。
使用划船器能够有效锻炼下半身、核心、双臂、上身前侧以及背部肌肉。它特别适合腰围和手臂脂肪堆积较明显的人。因此，许多网络红人和公司职员女性倾向于将椭圆机或划船器当作首选的家中健身设备。
登山机
适用人群：HIT高效训练法、腿臀部塑形、小户型
登山机可以模拟攀爬过程,使用者双脚会轮流向上移动,这种运动方式主要针对下半身肌肉进行强化训练。有研究数据显示,连续操作登山机锻炼20分钟,大约能燃烧800卡路里的热量,这个热量消耗水平大致等同于跑步一个小时,游泳一个小时,或者瑜伽一个小时。因此,对于那些希望减少每日健身时间投入的人来说
对于使用者而言，选择一台健身梯，借助零散时段进行锻炼，每天15分钟即可显著达成减脂、塑体、紧致臀部的健身成效。
儿童护网蹦床
适用人群：3~8岁的宝宝，需要解放双手的宝妈们
好动的小朋友们在疫情期间只能待在家中，缺少了玩耍的场所。假如家中地方宽敞，购置一个蹦床能够协助孩子们消耗掉多余的活力。运动心理学分析，蹦床活动契合孩子们的娱乐与活动需求，持续参与有助于增强孩子的下肢肌肉群、小脑平衡系统以及大脑功能，并且能够促进身高增长。选购时需关注物品的优劣、尺寸、存放及操作的便捷程度和延展性能等要素，该器材应安放在远离玻璃和家私的位置，同时要防止儿童在蹦跳时过于亢奋导致起跳过高。
综合训练器
适用人群：专业力量训练需求、肌肉撕裂者、私人健身房
综合训练设备是健身人士的理想选择开yun体育app官方下载入口，能够提供全方位的肌肉锻炼方案，包含二十五种以上的力量训练动作，几乎可以满足身体各个部位的训练要求。对于希望进行系统健身的朋友来说，它还能兼顾有氧运动和力量训练的双重目的。由于设备体积较为庞大，比较适合空间宽敞的家庭环境使用。
筋膜枪
使用人群：运动放松、深层肌肉放松、久坐人群上班族
经常健身的人对筋膜枪应该不陌生。运动过后，肌肉过度紧绷容易形成筋膜交叠导致疼痛。筋膜枪的作用就是针对深层肌肉进行按摩。它借助振动机制，把力量和震动传到深层筋膜。筋膜得到放松后，肌筋膜会变得平顺，肌肉得以舒展，摩擦随之降低。这对关节灵活性和肌肉伸展性都有显著益处。选用专业型筋膜放松器时，需按个人用途考量，若主要用于缓解运动后肌肉酸痛，则1000至1500元的型号较为适宜；若需用于运动辅助或物理治疗，则应考虑2000到3000元档次的设备。使用时需留意：该设备专用于肌肉组织，应远离骨骼与关节部位；施加力度要适中，关注器械的弹性和稳定性，以防产生损伤；最好隔着衣物或毛巾操作，以减少皮肤摩擦，避免出现过敏现象。
瑜伽垫
适合人群：瑜伽爱好者，徒手运动爱好者
瑜伽垫应当是女性常备的运动装备，在无法外出的情况下，在家中练习瑜伽或借助应用程序进行一些徒手锻炼是很好的选择。虽然瑜伽垫的价格并不昂贵，但也不宜过分追求过于廉价的产品。推荐选用高密度TPE瑜伽垫，这种产品采用天然乳胶与麻纤维混合的环保材料制成，具备可回收、可重复使用的特点，即使丢弃也不会对环境造成破坏，同时它重量轻、不易打滑、经久耐用、弹性十足。瑜伽垫是直接接触身体的用品，务必依照使用指南进行清洁，以防细菌或病毒滋生。
瑜伽泡沫轴
适用人群：瑜伽爱好者，运动放松
瑜伽软轴体轻便，具备缓冲的弹性，在速度训练、长距离跑步活动后，能够借助自身的重量以及一个圆形的软轴，进行自我按摩，让肌肉筋膜得到舒缓，减轻紧绷的筋膜，并且有助于促进血液的流通以及软组织的循环。市面上出现了新型的泡沫轴，不再仅限于运动后的放松开yun体育官网入口登录app，这些创新产品集合了振动按摩、播放音乐、内置小哑铃等多种功能于一身。它们既可以作为便携式音箱使用，也能成为客厅里的装饰品。不过需要留意的是，这种多功能产品不能用水清洗，只能用湿布进行清洁。
成功控制疫情为期不远，众多民众在当前状况下主动加强了健身锻炼以提升身体素质。往后，预计居家健身会变成我们日常活动中的固定环节。寒意必将消散，暖春即将降临。
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