yy漫画画免费读漫画下拉式在线观看 健身护具：是保护还是伤害？
于每一个健身房之中，你皆会碰到这般一类人，他们具有齐全的“装备”，其装备包含手套，还有助力带，以及护腕，另外还有护膝，他们有一种渴望，那便是尽可能全副武装，从头部一直武装到足部 。
一次又一次健身之时，皆带上那沉甸甸的、数量众多的护具，这般真的能够对健身起到帮助作用吗？紧接着，Keep君也就会为大伙逐一进行解析。
一、 手套
在健身房之中，手套当属极为频繁出现之物yy漫画画免费读漫画下拉式在线观看，不管是刚刚起步的初学者，还是拥有数年训练经历的健身爱好者，在着手进行力量训练以前，均热衷于戴上手套。众人普遍觉得，手套能够增大摩擦力，还能防止双手变得粗糙。
然而，就Keep君本人历经多年的健身体验来说，戴着防护手套进行锻炼，并不能够将双手全方位地予以保护。特别是那些每周训练频次相对较高的健身爱好者，手掌部位长出茧子这一情况是难以避免的。
手套实际上并未能具备更出色的防滑功效。往昔，Keep君自身于开展硬拉训练之际，在冲击硬拉极限之时佩戴手套根本无法握紧，致使每次都认定是自身握力有所欠缺，每次均需更换助力带来予以辅助。而后，有一回径直空手去进行极限硬拉尝试，发觉空着手握得格外稳固。
经事实表明，唯有直接以空手展开训练之时，摩擦力才会是最为巨大的。要是手出现滑溜的状况，那么能够涂抹一些防滑粉。当然咯，倘若你身为一名按摩师或者钢琴师，鉴于需要对双手予以特别的保护，那还是佩戴上手套吧！要是手部存在外伤的情况，却依旧要坚持进行训练，同样也是需要戴上手套的。
综上而言，手套并非健身时必不可少之物，若你期望锤炼出如同钢铁般的肌肉，不但需要具备钢铁般的坚韧毅力，而且还得拥有一双历经磨练考验的双手。
二 、助力带
就在刚才，上文之中 Keep 君提及，使用助力带会致使辅助握力不足的状况出现。而事实上呢，Keep 君自身唯有在冲击极限重量之际，才会去使用助力带。
不过，Keep君察觉到，当下健身房之中，有好多人对助力带甚是依赖。无论进行何种重量的训练，哪怕处于全然没必要的情形下，总归会习惯性地把助力带戴上。
这可不是一个好习惯，因为助力带会阻碍手部力量的发展。
假定不借助助力带开展力量训练，你会发觉自身逐渐能够握得更为牢固，小臂部位的肌肉也在间接性层面获得了锻炼。因而，仍是建议大家除非是手臂确实握不住之时，才去运用助力带哟！
三 、保护腰带
很多人做深蹲时会系上保护腰带，很多人做硬拉时也会系上保护腰带，因为腰带能起到保护腰椎的作用，因为腰带能增加腹腔压力，因为腰带能稳定上半身，所以很多人做深蹲和硬拉时都会系上保护腰带。
但是倘若佩戴腰带的时长过久，就会对下背部肌肉的生长形成阻碍。因而，还是尽可能只在极限重量超过80%到90％以上之时或者腰部肌群存有伤病之际再去佩戴保护腰带，犹如这般效果将会更佳。
四、 护肘护膝
用于保护脆弱或受伤关节及肌肉的护肘与护膝yy漫画画免费读漫画下拉式阅读网页，然而秘密教学漫画完整版免费阅读看下拉式笔趣阁简体，其仅适用于冲击极限重量或伤后恢复时佩戴，Keep君并不建议在日常训练中过多使用护肘和护膝，因为这会阻碍关节和肌腱自身强化。
在你将某个区域严严实实地裹住之际，能够给予该区域额外的支撑，然而与此同时，却限制了动作的幅度，致使肌肉训练未达充分状态。
阐述了这般大量内容之后，诸位理应明晓这样的情形：我们人体所需的是恰当的防护举措，同时也需要严峻苛刻的磨炼。挑选适配的防护用具，在适宜的时机去运用防护用具呀，并且不过度依靠那防护用具呢。如此一来，各位的身体维度方才会越锻炼越出色哟～。
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