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yy漫画画免费读漫画下拉式阅读网页 跑步机说明书

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sangE5

跑步机说明书

开启跑步机电源，

在初次使用电动跑步机前，

请先站在旁边熟悉一下如何控制它—

—如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。

、启动跑步机女神漫画免费登录入口页面弹窗，按下

start

键，这时跑步机就已经开始运作了yy漫画画免费读漫画下拉式在线观看，它会自动选择速度为

，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。

预先予以提示，在跑步机启动之前的时候，不要站在皮带上，而应该站到跑步机两边的塑料防滑板上面，运用双。

手抓住扶手，将机器开到

1.6

3.2

公里

小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在

跑带上“爬”几下，尽量放松

接着站到跑步带随其一起运动。

在感觉适应后，

慢慢地把速度增加到

公里

小时。

保持这样的速度

10

分钟左右，

再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

在跑步机上，有一排用于调整坡度的按钮，开启机器之后能够自主选择坡度，不过 、调整坡度。

对于初学者而言，应将坡度予以提高，当具备了一定经验之时，能够适度把难度加以提升。存在一些跑步机拥有。

段速度直选功

能、

段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。

在跑步之先，应当换上运动服装，切莫身着牛仔裤、皮鞋之类开展运动，建议选用跑鞋。

或为健身鞋，与此同时，鞋底切莫粘有异物yy漫画画免费读漫画下拉式阅读网页，以防将异物携带至跑步机跑步带下，进而磨损跑步板以及跑步机。

衣服要把它带着，它得穿着起来让人感觉舒适，而且还得适合于运动，在此建议选择那种棉质的、具有透气性能的运动服装。

你可以预设运动时间长度。

每次运动

15-60

分钟。

有些跑步机配有一个高科技

TFT

手去触摸显示屏，其设备之内还有着十种程序，分别是爬山程序、越野程序、竞赛程序、减肥程序、间隙跑步程序，另外还有两种人工编制出来的程序。

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