漫画 很多人会在综合训练器、史密斯机还有小飞鸟中纠结，到底怎么选呢？
家庭训练的健身房实际挺简单的，有着一台用于特定训练的史密斯机，还有一台哑铃凳，这两者存在着，足够去满足绝大部分人的健身需求，史密斯机具备强大并安全的特性，这也是源于它起始的研发初衷得到证实的结果。
一、史密斯机的设计灵感
杰克·拉兰内，这位史密斯机研发的主角，在自家健身俱乐部里目睹一人举重时发生意外，弄伤自身，这一幕着实把他吓到了，遂开始日夜思索，能否有一款器材装置，在人们举重之际提供充足安全保护呢，而史密斯机的灵感便源于此一超级意外！
经过几十次实验，最终他发现，若设计一个有固定垂直滑轨以及可移动杠铃的器械，哪怕能上大重量，也可保护使用者使其大大降低受伤风险，这便是史密斯机的原始模型！史密斯机一出现，因大家看到其如此安全，立即成了健身界的宠儿。后来，经过持续改进与优化，就成了我们所熟悉的样子。
而今的史密斯机，一般是靠那固定着的钢制架子，于其上面安设了一条垂直滑轨，设置了一个能够移动的杠铃以及杠铃片而构成。有的制作得甚是专业，鉴于安全之因素而添加上限位器，另外存在一些附带着的功能设置诸如此类的像引体向上杆、划船杆、绳索设计、辅助带，还有硬拉杆等。
许多新手能够在家进行健身，是因为其具备安全性与稳定性，如此便能避免在独自运用自由杠铃开展训练时出现潜在的危险。
二、史密斯机、综合训练器、龙门架区别
究竟该抉择于综合训练器，还是史密斯机，亦或是小飞鸟呢，好多人都在为此左右为难，到底要怎么去选呀？
文字写起来太长，我用表格直观展示，方便大家查看。
三、何为复合史密斯机？
史密斯深蹲架，常见类型包含框式、半框式以及卧式这三种，我对于它们之间的区别，也是运用图表，以简单的方式进行了分析，目的在于方便大家能够更加直观地去查看。
一种器械叫复合史密斯机，它保留了传统框式史密斯机固定轨道里杠铃具备的安全性跟稳定性，同时还增添了别的组件，像是自由重量支架，还有拥有飞鸟功能的绳索系统、滑轮以及各种附件，而且它的自由重量支架一般会带有安全杠以及拥有可调节特性的支撑点，其也是着重于安全稳定性方面的训练，它优化了空间的利用率，尤其契合那种想要在家全面开展力量训练与此同时雕琢细小肌群的朋友，还免去了去健身房得排队争抢着使用器械的尴尬状况。
调节杠铃杆高度，调节哑铃凳角度，调节配重片重量，据此黄金三大项。深蹲，卧推，硬拉，肩推，顶举等，皆可尽情增加重量。再配合绳索系统等配件进行调节扩展，能够得出适用于全身各部位大小肌群的多元化训练方式。如引体向上，飞鸟夹胸，腿部伸展，高尔夫转体，二头肌弯举妖精漫画在线看漫画页面下拉式，坐姿划船，站姿划船等。基本上可实现95%以上的力量训练。
四、W元档复合史密斯机1、FANATICS 疯拿铁
FANATICS，是一个来自上海的老牌工厂品牌，它依靠做健身器材OEM/ODM进行出口，主要做综合力量训练器械，比如说小飞鸟、史密斯机、四方位训练器等，自由力量训练器涵盖哑铃凳、卧推凳、罗马椅等，其产品用料扎实，口碑良好，在山姆、开市客很畅销。
（哑铃凳+105kg杠铃片+奥杆），参考到手价13999元
FANATICS FT7040，就是典型的三合一史密斯架。
100KG*2配重块，精钢配重，飞鸟1:2力量输出
装备了飞鸟绳动轮滑装置，还有划船杆，以及踢腿绑带，另外设有引体向上把手，能够达成黄金三大项训练，还可进行小飞鸟训练，亦能助力实现自由杠铃训练。
16档奥杆可进行高度调节，15档飞鸟臂拥有高低位调节功能，50多个训练动作能锻炼全身的大小肌群。
机身净重为，五百千克，通用管材的壁厚是，三毫米，连接板的厚度为，八毫米，在稳定性的方面，表现得相当出色。
配重块被设置在后面，借助插销去进行调节，具备方便快捷的特点，能够节省前面用于锻炼的空间，利于进行观察以及调整。
主架平椭圆管，其尺寸为75乘以100乘以3毫米 ，产品尺寸是2035乘以1645乘以2360毫米 ，占地面积为3.3平方米，2、HARISON汉臣。
1996年，汉臣在美国德克萨斯州成立，早期时，主要是针对美国本地品牌，去进行那般给有氧健身器材以及杠哑铃器材代工制造的行为，后续呢，也针对商用健身房器材进行了有关开发之事，在2007年，对广州市汉臣健身器材授权，使其代理中国市场业务，由此开拓了中国线下零售市场，进而得到了有那般良好表现的市场回馈，在国内拥有很高知名度，在各大展会均有参展行为。
含腹肌板，以及100kg杠铃片，还有奥杆的汉臣G3套餐，其参考到手价为15899元。
72KG*2配重块，标配：精钢配重
具有飞鸟绳动轮滑体系，配备划船杆，设有踢腿绑带，还有引体向上把手，以及双杠，可达成深蹲动作，能完成硬拉动作，可践行卧推动作，能实现飞鸟夹胸动作，能开展划船动作，还可进行双杠动作。
14档奥杆能进行高度调节，还有14档飞鸟臂可做高低位调节，有50多个训练动作，能锻炼全身大小肌群。
197kg机身净重，主架管材壁厚2mm，结实耐用
主架的平椭圆管情况不明，产品的尺寸是2230毫米乘以1950毫米乘以1800毫米，占地面积为4.0平方米，3后面跟着MASSFIT马西。
马西属近几年新出品牌，受青岛悦动运动器材有限公司所属yy漫画画免费读漫画下拉式阅读网页，提供多样健身器材，像跑步机，动感单车，椭圆机，还有划船机、力量训练器材这诸多类型，可满足各异用户需求。其用料扎实，价格相对偏贵。
有着哑铃凳，还有105kg黑色杠铃片，以及奥杆的g7组合4，其参考到手价为16200元。
90KG*2配重块，标配：精钢配重
拥有绳索轮滑系统作为标准配置，还有划船杆，引体向上设施，双杠把手，卧推凳、黑胶片皆是可供选择配备的，另外推臂、倒蹬等这类附件也能够进行选择配备。
奥杆具备高度可调节的特性，然而其档位情况不明，飞鸟呈现出1:2的力量输出比例，它配备了针对奥杆的收纳设计，并且划船脚踏板是可以拆卸的。
255kg机身净重，主架管材壁厚3mm，结实耐用
主架用于支撑的平椭圆管，其尺寸尚未被公布，主架的方管尺寸同样未公布，该产品的尺寸为1760*1890*2378mm，其占地面积是3.3㎡。
4、TEZEWA 特泽瓦
TEZEWA特泽瓦于2002年成立，它的总部处在美国科罗拉多州，其旗下产品划分成商用健身、智能健身、运动康复这三大系列，与之合作的客户覆盖了酒店、美容院、SPA、康复中心、健身俱乐部、公司健身房、家庭、大学等等因素这些情况。
与XH - 20D相关的物品有哑铃凳、100kg黑色杠铃片以及奥杆，其参考到手的价格为14888元。
50KG*2配重块，标配：精钢配重
它的标配里有绳索轮滑系统，还有划船杆，并且有引体向上把手，其蝴蝶臂设计，能满足深蹲动作，能满足硬拉动作，能满足卧推动作，能满足飞鸟夹胸动作，能满足推胸动作，能满足背拉动作，能满足倒蹬动作。
奥杆高度25档可调，划船脚踏板可做倒蹬，包含20+健身训练
352kg机身净重，主架管材壁厚2.2mm，结实耐用
主架平椭圆管有着特定尺寸即50*100*2.2mm呀，再且产品有着的尺寸为2330*1965*2206mm呢，另外其占地面积所占大小是4.5㎡。
5、SiNuoDe斯诺德
于2008年申请注册“斯诺德”健身器材品牌的上海一家主营各种运动健身产品、很典型的是传统健身器材品牌的健身器材品牌。
有着哑铃凳，以及70kg杠铃片，还有奥杆的旗舰款，其参考到手价是16999 元。
90KG*2配重块，标配：精钢配重
配备飞鸟有着随着绳子运动的轮滑系统，还有划船杆以及引体向上可用的把手，另外还有双杠，能够满足像深蹲，还有硬拉，以及卧推，飞鸟夹胸这些动作，再者还有划船，双杠等那样的动作。
奥杆高度11档可调，配有APP教学，有助于科学锻炼
331kg机身净重，主架管材壁厚2mm，结实耐用
后置配重块设置，通过插销调节，方便快捷，节省前面锻炼空间，方便观察及调整
长方形主导框架的平椭圆管情况不明，该产品的尺寸为长两千毫米、宽一千九百四十毫米、高两千二百三十毫米，其占地面积是四个平方米！六、RECHFIT睿致。
睿致健身器材是广州的一家企业，这家企业专注于健身器材的研发，该企业还专注于健身器材的生产，并且该企业也专注于健身器材的销售，它成立于2004年，其产品线覆盖了力量训练，还覆盖了有氧运动，也覆盖了平衡训练等内容，其价格属于中高档次水平，它的整体定位针对普通家庭的消费群体，同时还针对小型健身房的消费群体。
有着专业款式的，其中包含多功能样式的卧推凳，以及重达105/kg的杠铃片，外加奥杆，还有面积为5㎡的地垫，此组合参考到手的价格是16799元。
90KG*2配重块，标配：精钢配重
配备着飞鸟绳动轮滑系统，还有划船杆以及引体向上把手，另外还有单杠，可使深蹲动作得以满足，满足还包括硬拉动作，卧推动作，飞鸟夹胸动作，划船动作，单杠引体向上动作。
飞鸟的高度具备15档能够进行调节，推胸臂的调节有5档可以变动，它还设计设置了奥杆置放架，能够用来挂沙袋，还可以挂TRX绳等。
408kg机身净重，主架管材壁厚2mm，结实耐用
主架是那种平椭圆管汗汗画画免费阅读在线阅读下拉式，规格为50*70*2mm ，产品的尺寸是2080*1300*2180mm ，其占地面积为3.4㎡。
五、选购建议
不管你究竟有没有想好到底要去选择哪一种，又或者说还没有就此做好决定，都绝对得把这几件事情纳入到考量范围里予以考虑，不然要是之后感到后悔了，那退货所要承担的成本会高到达到有大几千块。
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