开yun体育app官方下载入口 佳木斯快乐舞步第五套完整版 mp4高清版
第五组Jiamusi Happy Dance步骤是一组完整的舞蹈教学和教学视频。这种舞蹈类似于方形舞的舞蹈类型，这很容易学习。这是对中年和老年人的体育锻炼，因此许多人会感到舞蹈的乐趣！学习舞蹈，使您的身体变得更健康！需要它的用户，急于去龙卷风软件公园下载它！
Jiamusi Happy Dance步骤的第五个完整版本简介
第一次接触快乐舞蹈有氧运动的人是第一种感觉是一群人在跳舞僵尸舞。这是一种幻想。实际上，他们眼中的“僵尸舞蹈”不再起源于日本。舞者向前伸出手臂，用脚敲打地面，向左，右跳，向前跳，向后跳，反复“僵尸”运动。这是一种结合舞蹈成分的体操。官方名称是“ Jiamusi Happy Aneobics”，由Jiamusi体育联合会副秘书长Yu Jicheng创建。它也被称为“ Jiamusi Happy Dance有氧运动”。与国家广播体操相比开yun体育app官方下载入口，最大的优势是它具有强烈的节奏感，运动时间大约是一个小时。由于每个部分的分解中都有将近一秒钟的暂停，因此集体练习感觉非常统一，每个人都有强烈的参与感。这是一项适合所有年龄段和年轻人的运动。这种集体体操不仅成为当地最广泛的饮食方式，而且群体之间的相互鼓励可以使参与的热情很长时间，并且已成为Jiamusi的当地城市名片。
创始人Yu Jicheng早年曾在Jiamusi 13中学工作，后来在Jiamusi City的法庭上工作。他目前是Jiamusi体育联合会的副秘书长。他对Jiamusi Yanjiang Park的大规模运动有长期观察和分析。因此，Jiamusi快乐的舞步不仅是健身运动，而且是一种文化方法。
章节简介：
1。挥舞着手臂。
伸直胸部，拧紧腹部，直视，直视，直视，手臂和手掌彼此伸直，伸直手臂，挥舞手臂，最大角度与身体直角90度，并直接行走。
目的：训练身体和手臂。
2。双臂行走。
也就是说，5组准备位置。站起来，用胸部，腹部直视，伸直脖子，用手掌和手掌伸直，向上伸直，以0度的角度与身体的角度伸直，并直接行走。
目的：训练身体和手臂。
3。斜手行走。
伸直胸部，拧紧腹部，伸直脖子开yun体育官网入口登录体育，直视，伸开肩膀，面对手掌，伸直背部，与身体达到40度角，保持双手移动，然后直接行走。
目的：训练身体和肩膀向后膨胀。
4。与您的手掌叉一起行走。
伸直胸部，拧紧腹部，直视，直视，交叉手掌，向前伸展开yun体育官网入口登录app，与身体达到90度直角，保持双手移动，然后直接行走。
目的：训练身体和手掌软化。
5。要求散步。
拉直胸部，拧紧腹部，直视，越过手掌，抬起手掌，并与身体保持0度角。
目的：训练身体和手臂。
6。戴上臀部并向后倾斜。
将手放在臀部上，伸直胸部，拧紧腹部，直视，向后倾斜，上半身和下肢处于30度。
目的：训练机构。
提取代码：4VWJ
客户评论
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