开yun体育官网入口登录体育 绝影XT55跑步机深度测评|这台家用机真能满足马拉松/越野训练！
我从事马拉松和越野跑运动已有13年，个人最好成绩全马为259分钟，ITRA积分达到646分，在众多跑者中算是中等偏上的水平。此前，我也尝试过多种品牌的家用跑步机，但总觉得它们与专业设备相比，总有些许差距，无法完全满足我的需求。
我一直在寻觅适合马拉松及越野跑爱好者日常锻炼所需的家用跑步机，近期尝试了两款名为绝影轻奢级的跑步机XT55和XT5。这两款机器的共同亮点在于它们出色的坡度调节功能和长时间稳定运行的能力，这些正是马拉松和越野跑爱好者所必需的功能。此外，对于一般用户而言，它们的舒适性同样出色开yun体育app官方下载入口，完美契合了不同人群的需求。
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你需要一款什么样的跑步机？
在做出购买家用跑步机的决定之前，你可能会思考，这台跑步机的主要用途是什么，是用于散步、慢跑、减脂开yunapp体育官网入口下载手机版，还是为了进行专业的马拉松或越野跑训练。此外，跑步机还分为入门、进阶和专业三个等级，那么你究竟需要哪一个等级的产品呢？
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占地空间
跑步机属于体积较大的健身设备，无论您将其安置于家中、健身房还是公司，都会占据一定量的空间。可供存放跑步机的空间大小，也会成为您选择跑步机型号时的重要考量因素。
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跑步机参数
明确了大致的路线后，在众多跑步机型号中筛选出了合适的范围，接着便开始仔细查看跑步机的各项参数和功能。其中，一些关键的参数是必须仔细查看的。
电机作为跑步机的核心部件，其功率是衡量性能的关键指标。在功率方面，跑步机有持续功率和峰值功率两种类型，其中持续功率尤为值得关注。
跑带的面积、宽度和长度直接影响到跑步的舒适度和安全性。跑带越宽，自然就越舒适。对于马拉松跑者来说，速度会相应提高，因此他们更倾向于选择面积较大的跑带。
减震性能的优劣不仅关乎噪音的多少，也直接关系到跑步时的舒适度，优质的减震系统能够更有效地保护膝盖。此外，噪音的产生也与电机的工作性能有关。在功能方面，我们关注速度的调节、坡度的调整、依据目标心率进行智能控制、紧急制动功能，以及在线课程等。
在选购家用跑步机时，我们必须考虑其尺寸和折叠功能，因为能否方便地折叠和收纳是选购时的重要考量因素。
5）智能生态
燃脂跑已成为众多跑步机使用者不可或缺的需求，对于跑步机配套的APP而言，其是否提供相关教程、能否与心率带实现连接以实现科学减脂，以及是否具备跑步的娱乐性，如音乐播放、模拟户外场景等功能，这些都是用户所关注的要点。
二、绝影XT55和XT5跑步机核心参数对比
绝影跑步机的XT55型号和XT5型号均定位为高端产品，原本计划对这两款跑步机都进行实际测试体验，然而由于家中空间不足，无法容纳两台设备，我仅对XT55进行了亲自试用。尽管如此，本文将对比分析这两款跑步机的各项特点，以便大家在购买时能够有所参考。
刚搬到楼下，绝影跑步机XT55便几乎将门口的马路全部占据，显然是一款分量十足的跑步机；我们费尽了九牛二虎之力，才将它搬到了楼上。
XT55安装完毕后，其最引人注目的部分是跑步台，它的高度超过了普通跑步机，地面距离大约有32厘米。至于原因，稍后将会详细说明。此外，该设备整体高度达到了159厘米，并且不支持折叠。
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绝影两台跑步机主要参数对比如下：
这两个产品的关键差异主要体现在跑带的长度、电机的功率坡度、速度调节的幅度，以及它们的尺寸和重量等方面。
三、深度体验测评
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空间适应性
XT55跑步机的体积较XT5更大，且外观更显档次，因此它更适宜于宽敞的居住环境，比如别墅，或者是公司或商业健身房的场所。相反，若是在一般的家庭客厅或阳台上使用，XT5则更为合适。
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操作性
绝影XT55的操作界面与屏幕展示方式如上图所示，它采用了三键加触控的操作模式。在屏幕的右侧，我们可以看到数据展示区域，从上至下依次显示剩余时间、已消耗时间、卡路里消耗、心率监测、配速信息以及跑步距离。请注意，通常情况下，跑步机是不会显示配速数据的，配速这一数据项主要在马拉松等长距离跑步项目中才会被使用。另一个关键指标是心率，这一数据是通过连接外置的蓝牙心率监测设备（不兼容ANT+心率监测带）获取的，目前实际测试中，能够与之匹配的设备包括麦瑞克品牌的心率臂带以及高驰品牌的心率臂带。
该区域右侧下方负责速度的调整，而左侧部分则用于选择坡度档位，并对每个档位进行细致的逐级调节；此外，还包括预订程序选项以及马拉松训练模式的设定。位于中央的三颗按键分别负责启动、停止以及暂停操作，而在这些按键的下方，则设有安全锁定装置。
看起来是不是非常专业，后面介绍如何使用。
相比XT55，XT5操作更为简单一些，采用旋钮+触控。
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跑步体验
这款专业的马拉松训练跑步机配备了众多特色跑步功能，旨在满足马拉松运动员在各种训练场景下的需求，包括但不限于慢跑、长途奔跑、间歇性训练、乳酸积累跑、心率控制跑、马拉松模拟跑以及越野跑训练等。此外，它还能满足家庭成员进行健身跑和减脂跑的需求。经过一段时间的实际使用体验，以下是我对其中一些专业且实用的功能的分享。已经多次体验，先来谈谈我对绝影跑步机跑带的感受，其跑带尺寸为52cm*155cm，跑步时感觉非常舒适，尤其是在快速奔跑时，大步幅的运动让人感到毫无束缚和拘谨。
1）越野跑坡度训练
与马拉松相比，我更偏爱越野跑这项运动，每年我参加的越野跑比赛数量超过了马拉松赛事。在此，请允许我先为大家阐述越野跑训练的诸多益处。在绝影跑步机上，坡度的调节是以度数来衡量的，XT55型号的跑步机能够提供42个上坡档位和12个下坡档位，坡度调节范围从-3度至+15度；而XT5型号则拥有18个上坡档位可供选择。爬坡训练的档位最高可达42档，坡度最大可达到15度，就我目前的体能状况来看，我只能间歇性地跑一段，然后走一段。或许有人会感到好奇，为何跑步时还要穿袜子，这主要是因为我之前有几年时间练习过赤足跑，所以在跑步机上赤足跑步对我来说更为自在，而那些未曾尝试过赤足跑的朋友们，建议还是穿着鞋子跑步。此外，坡度可以调整正负，即上下坡，因此无法进行折叠。
下坡跑：
2）马拉松训练模式
绝影XT55的马拉松训练模式开yun体育官网入口登录app，相当于是一场马拉松模拟赛，提供了半程和全程两种距离选择。用户可根据自己完成马拉松或半程马拉松的实际用时，从M01至M08的8种时间选项中进行选择，具体含义详见下表。
各个模式所对应的倾斜角度及行驶速度详见表格所示，速度并非恒定不变，而是有所波动；而倾斜角度则始终保持在零度。
一般家庭使用的跑步机在运行大约两小时后便会自动进入休息状态，这一现象与电机的性能紧密相连；而XT55型跑步机则能够稳定运行长达六个小时，充分证明了其电机具有极高的可靠性。
3）预置程序训练
绝影跑步机内置了多种跑步课程，供用户挑选以进行锻炼。这些训练课程分为三大类：包括预设的固定程序、用户可自行设定的自定义程序，以及根据心率调整的心率模式。
固定训练方案涵盖了慢速跑P01、休闲跑P10、阶梯跑P20、间歇跑P30、快速跑P40以及长距离跑P50，这些构成了马拉松训练中不同强度的训练模式。训练的总时长可由个人自定义，初始设定为30分钟（并可修改），每项课程被细分为15个部分，每个部分的时间长度为总时长除以15。每一段的坡度和速度都已经预先设定，无需用户手动调整。在跑步过程中，用户也享有手动调整速度和坡度的灵活性。
在P01至P50的每个模式中，都设有四个级别，每个级别在强度上有所区别，并配备了各异的速度和倾斜度，具体详情可参照下方的图表。
用户可依照前述15个分段的模板自行调整程序设置，最多可设定三种个人化模式，即U01至U03。图中展示的即为一个定制的跑步计划，其中方格的高度反映了速度的快慢，而坡度信息则会在左侧实时呈现。
马拉松跑者普遍采用心率跑这一功能，其实用性极高，不仅精准地满足了跑者的需求，对一般用户而言同样至关重要，因此有必要对其进行详细介绍。具体设置方法如下：
在心率控制跑步模式中，速度上限设定为每小时12公里，相当于每5分钟跑完一公里。若心率未达标，跑步机将自动调整坡度以提升心率。这一模式对于致力于减脂、锻炼身体以及进行马拉松有氧基础训练的跑者来说，是一项极为实用的功能。大多数跑步机并未具备此功能。心率跑模式极具个性化，根据个人能力不同，适宜的速度也有所区别，因此，它既是一种更为科学的减脂方式，也是一种更为科学的训练方法。在特定的课程或应用程序中，提供的燃脂训练通常不具备针对性，未能充分考虑到个人之间的差异。若能依据心率变化进行智能化的速度和坡度调整，这才称得上是真正的心率控制跑步，亦或是更为科学的跑步方式。在进行心率跑时，由于运动心率上升存在一定的滞后性，初期可能需要较为频繁地调整配速或坡度，这是完全正常的；一旦进入相对稳定的状态，调整的幅度便会逐渐减小。整个过程你无需进行任何操作，专心跑步就行。
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智能生态
本介绍主要针对绝影跑步机及其与马拉松训练相关的各项功能，使用时无需借助其他外部应用程序。绝影XT55及XT5型号的跑步机支持连接两款应用程序，分别是专为高效燃脂设计的“超燃脂APP”以及“绝影之竞”。
1）超燃脂APP
超燃脂APP提供众多在线及直播课程，其中关于马拉松的训练功能颇具专业性，需跑者具备一定的基础知识。然而，对于燃脂跑者或初学者来说，该APP的课程设计得非常简单易懂，只需跟随课程进行练习，跑步时系统会自动调整，跑者无需手动操作，智能化程度极高。在XT5的训练中，对APP的依赖性较强，例如进行心率跑时，就需要借助APP提供的课程。XT55具备独立运行所有功能的特性，无需依赖APP；而XT5的部分功能则必须借助APP来实现。
超燃脂APP有丰富的各类课程：
2）绝影之竞APP
绝影之竞APP是一款专为用户提供实景竞速体验的应用，支持单人或是多人参与竞速游戏。在多人模式中，用户能与来自全国各地的跑友同场竞技，趣味十足。这样的设计让室内的跑步活动变得不再单调，充满了乐趣。
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绝影跑步机的安全措施
跑步机有别于户外跑步，属于被动跑步，安全是首要考虑的。
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噪声与减震
经过几次跑步实践，并未对周边居民造成干扰。为了核实噪音的实际状况，我们在不同跑步速度下，于距离绝影跑步机三米远的客厅另一侧沙发上进行了噪声分贝值的测量，具体结果如下：
这是我使用绝影跑步机XT55进行噪声测试的结果，测试结果受多种因素影响，如体重、跑步姿势、跑步水平、跑鞋选择等，不同个体在测试中可能会有所不同。通常情况下，人与人面对面交谈的声音大约在60分贝左右，因此无需担心会对周边邻居造成干扰。
结语
经过一段时间的试用，我们注意到绝影XT55在诸多方面都充分考虑了马拉松运动员的需求，它配备了超大的跑带，并提供了多种专业的训练模式，包括正负坡度的设置，非常适合进行高强度的训练以及满足竞技比赛的需求，因此我们强烈建议马拉松爱好者以及越野跑爱好者尝试使用这款产品。
普通跑步爱好者适用吗？当然适用，而且效果显著。XT55跑步机拥有宽敞的跑步空间和低噪音设计，使用起来极为舒适。您可以选择简单的智能跑步模式，亦或自行定制专业的跑步课程。
若考虑到家庭空间且追求卓越性能，XT5是理想之选；它提供了众多课程，非常适合日常锻炼和燃烧脂肪的需求。
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