yy漫画画免费读漫画下拉式在线观看 刘畊宏：把跳操做成节目，明年要开健身演唱会丨专访
刘畊宏直播间成功地在圈子之外获得了广泛关注，这使得健身操在国内的发展步入了一个全新的时期，由受访者提供图片 。
近年来，在线打卡，训练直播，定制课程等情况出现，“云健身”成为了新时尚。特别是随着短视频以及直播技术的发展，越来越多的健身博主开始在线上分享健身相关内容，爱好者们也愈发习惯于手握着一部手机，随时开展锻炼 。
成为健身操发展新时代之代表的刘畊宏，是去年于直播间迅速走红的。有人讲，刘畊宏因直播技术而被更多人知晓。还有人说，在特殊社会状况下，刘畊宏与健身操是被需要的。
要说只是把“健身教练”当成个标签，刘畊宏觉得这根本没法完全体现他在推广健身操期间付出的那些努力。在接受新京报记者专访的时候，刘畊宏讲了，他一直都没把健身看成一份工作，而是把它融入进了自己生活，他唯一要做的就是把更多内容分享给大伙。走红一年多以后他一直没停下脚步，从个人服装造型设计方面，到健身操动作编排方面，再到BGM也就是背景音乐选择方面，每个细节背后都有着他对于健身操教学以及推广方面的逻辑与思考。
抗拒、犹豫、挫败
直播授课，让教健身操变得更直接
2021年7月，刘畊宏和家人搬到上海定居，那时，“云健身”已然成为当时居家人群重要的健身渠道。他此前参加过《超级减肥王》，参加过《减出我人生》，还参加过《加油好身材》等多档健身类电视节目，也曾出版过书籍《畊宏健身书》。然而，当朋友提议可以尝试直播的形式教授健身操时，他多少还是有些“抗拒”。
刘畊宏在开设直播以前，参加过《加油好身材》等好多档健身类电视节目，左为任家萱 。图来自刘畊宏微博 ，。
最开始的时候，对于新媒体的了解是比较匮乏的，就连我自身都不存在短视频账号。察觉到一个崭新的时代即将来临，内心会存有一丝抗拒，就是认为在电视领域已然开展了诸多工作，为何要转而从事新媒体呢？感到迟疑！
刘畊宏在采访里多次提到，他并非传统意义上的健身操教练，也从未将此当作一份工作女神漫画免费登录入口页面弹窗，他更期望把健身融入大众日常，再借由出书或者电视节目的方式把经验分享给更多人，“看到朋友体重从100多公斤练到正常的70多公斤，我感受到了分享的成就感”，而真正促使刘畊宏踏入直播圈的，正是其及时播出的特殊特质，“我发觉直播是最为简便的，无需剪辑，因为剪辑存在限制，我讲的一些关键内容，鉴于时长等因素会被剪掉” 。不过直播却呈现出极为直接的态势，能够将每一分以及每一秒都留存下来，具备临场的感觉，能够把观念以及教授所讲述的内容输出得更为细致，并且还能够激励学员，为他们鼓劲加油……
尽管刘畊宏直播间受到广泛关注这事发生在去年4月，然而早在他们迁移到上海并在居住地安稳生活后的第二个月，就已然着手开展直播跳操的活动了。
当时他居住的酒店汗汗画画免费阅读在线阅读下拉式，其环境、声音以及光线，均无法满足直播所需，故而只能将场地转移至朋友家的楼顶上。对刘畊宏而言，他准备了诸多健身干货，然而或许是起初经验不足，那场直播并未收获大量关注与点赞。刘畊宏还察觉到，不少粉丝在健身方面存在误区，可当他讲解了正确方式后，却未获认可。甚至有人劝他讲话别太保守，要更夸张些，可“跟着我练三天就可以怎样”这样的话术，并非刘畊宏开展健身直播的本意。
他察觉到，直播间之内，真正算得上观众的那些人，或许全是曾经，其当艺人时，或者做健身教练阶段，积攒下来的粉丝，“确实会萌生出挫败之感”。
出圈、吸粉、《本草纲目》
跟不上节奏，或许反而能坚持下来
去年2月，刘畊宏的直播间授课模式改成了“夫妻档”，目的是帮身为环球小姐的妻子王婉霏（VIVI）恢复身材。相关数据表明，去年2月18日，刘畊宏那长达2小时的健身直播课，收获了24.73万观看人次。到2月24日，在“夫妻档”的第五次健身直播时，观看人次已经突破了100万。
与别的健身博主不一样，妻子王婉霏（VIVI）参与进来，使得刘畊宏直播间的授课方式发生了改变。 受访者供图。
转折点出现于“乌龙禁播”之后，带有刘畊宏名字的词条不断反复出现在热搜之上，数量越来越多的“刘畊宏女孩”以及“刘畊宏男孩”纷纷涌进直播间。依据周杰伦经典歌曲《本草纲目》所创作的毽子操顺应形势上线，因其旋律令人上头、动作简便易于上手，从而成功吸引粉丝。去年4月12日，刘畊宏短视频账号的粉丝量尚且不到600万，仅仅十天以后，该账号新增的粉丝超过了3000万。
毽子操BGM的最初形态是一首在节奏方面相对而言稍微慢一点儿的欧美乐曲，因考量到学习者在跟上节奏这方面较为便利。那个时候呢，刘畊宏参与了一档是以减肥为主题的综艺，节目组专门进行了毽子操视频的录制工作，如此这般便可为教学提供便利条件。考虑到踢毽子属于中国传统性质的民俗，所以在为视频配备音乐的时候，刘畊宏思索着不如寻觅一首偏向中国风格的歌曲来进行搭配。“搭配了好几首，结果发现唯有《本草纲目》比较合适用呢。虽说音乐节奏相对来讲比较快，不过仅仅只有一个八拍，感觉还是能够让人接受的。”。
刘畊宏曾有过担心，担心在直播时选用《本草纲目》作为BGM，因为粉丝锻炼的时间长短是不一样的，而且运动能力也是不同的，而这首歌音乐的节奏又那么快，他们是否跟得上呢？纠结过后，他发现跟不上节奏说不定也是一种挑战，借着这样的方式能够鼓励大家坚持下去，如此才可以看到进步和成果。
把中国传统民俗运动中那踢毽子的活动，同具有中国风格的歌曲相互联结起来，使得刘畊宏实现了成功在大众视野内受到关注并吸引了数量众多的健身爱好者。图画显示取自刘畊宏的微博。
《霍元甲》和《公公偏头痛》，以及《牛仔很忙》、《阳光宅男》、《Mojito》等等，在此之后，数量越发增多的周杰伦作品变为了刘畊宏健身操的BGM ，刘畊宏讲，“周董的好多音乐适宜被用来跳操，更易于使人兴奋并开始运动起来” ，当然，“听起来让人心情愉悦”，同样是他挑选BGM的关键缘由 。
京剧、散打、南拳
更希望把直播健身，做成一档节目
刘畊宏火了之后，网上好多运动博主开始学他编排动作，不过悉心留意就会发现，有些内容极为相近，只是把动作的先后次序做了调整而已。
刘畊宏觉得，在这个圈子当中，能够掌控健身操内容编排的人数量不多，“国外存在几个出名的健身操推广品牌，它们会进行课程编排，然而内容变动不大，多年都在采用同一模式。还有一些健身博主，仅仅会于编排里添加舞蹈动作，可是动作相互之间并无连贯性。”。
在好些健身博主的逻辑当中，不管是开合跳、跳绳都属于燃脂范畴，健身操只要加入各类跳的动作便行了，至于动作的先后顺序、怎样编排、如何衔接并非关键要点。“前一个动作于练习手臂，下一个动作就转而成为腿部运动了，这对于某些初学者而言十分难以做到灵活转换，甚至会由于动作衔接不顺畅而出现卡顿状况。”刘畊宏觉得，请创新性是一些博主教学模式里的首要问题，“所运用的动作绝大部分都是市面上大家见过的。”。
健身操编排可不是单纯的动作衔接或者组合，它得有一定内在逻辑。刘畊宏在艺校读书时，学过舞蹈，练过京剧身段，接触健身后，又学了散打、南拳以及棍棒的比赛套路，这使得他能够很好地把这些动作运用到健身操的编排与设计中，通过更合理的方式进行串联，进而形成一套完整的健身操体系。另外，他还会去调整动作的难度系数，较难的内容会被安排在后面，“当身体机能达到一定运动强度时，是需要一些进阶训练的”。
不只是这样，鉴于刘畊宏曾担任过节目主持人、制作人，还涉及电影制片以及监制工作，所以他更期望将直播健身打造成一档节目，并非仅仅单纯地成为一名健身操教练。“就算当下有团队会在直播前协助我做一些准备工作，然而服装、造型、动作编排，甚至音乐选择这些方面，依旧是由我来负责。”。
刘畊宏作为词曲创作者，其创新思维展现在更多层面，像那响亮口号“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”，并非预先备好，是经无数次直播逐步积累而成。教授过程里，要阐明每个动作的效果，因音乐有节奏，所讲内容也得跟上节奏，渐变成大家熟知的口号。他还自我调侃，称“这算边跳操边饶舌了” 。
目的、能力、成果
如果人人都能跟跳，就没理由放弃
“有难度”、“有挑战”，这是不少健身爱好者打卡刘畊宏直播间，十分重要的原因之一，实际上刘畊宏健身操的多数内容，适合全年龄段群体，在他的直播间里，除了妻子与朋友，往上有着60多岁的岳母、70多岁的母亲、80岁的父亲，往下有着几岁十几岁的孩子，都能够跟练 。
刘畊宏不仅把父母拽进直播间进行跳操（左），而且会借助空闲时段给朋友家的孩子们授课 。图/刘畊宏微博。
刘畊宏讲，除了毽子操相对而言比较难之外，大部分内容是不区分人群的 ，像冬天的时候，他会先以简单的头部、肩部、核心、胸部到腿部的活动作为起始 ，接着再到暖身操 ，整个过程基本上处于25分钟到30分钟这个范围 。“只要动作做正确了 ，这些动作对于大家而言都没什么危害 。除非自身存在安全风险 ，比如年纪过大 ，连走路都不太便利 ，那我们就不建议进行练习了 。不过 ，我也针对行动能力有所欠缺的人群设计了一些相对比较缓慢的动作 ，未来我还打算教大家坐在椅子上开展的运动 。”。
但当下存在这样一个问题yy漫画画免费读漫画下拉式，好多人踏入健身房的那个瞬间，并不清楚该练些什么：你健身是为何？你的目标是啥？你期望达成怎样的成效？“要是你仅仅是想让身体更健康些，那做啥都成”。可同样是花费时间，任何人都会去选择性价比更高的运动。“好比有人讲想变瘦、想保持健康，那样跑步、跳绳就足够了。”刘畊宏觉得，这也是好多人有健身想法，然而最终却无法坚持下来的缘由，他们根本不晓得自己该做什么，同时也不清楚自己能够做什么。
众多运动爱好者被我碰到过，不考量别的方面，单单瞧运动所展现出的能力。具备身材十分强壮且达到病态程度之人，原地跳跃包含简单的助跑后跳跃，这都完全不会。能够完成灌篮表现，跳跃高度可观之人，移动时的速度却呈现出极为缓慢的态势。
因而他觉得，将运动表现能力予以提升才是面向健身群体最为关键的一点，紧接着是心肺功能的增强。当然咯，伴随练习量的增多，体形以及体态会成为额外的价值。所以呀，刘畊宏健身操的每一个动作也是依照这个方向去编排的。他讲，这并非是为了划定粉丝群体，而是期望朝着健身时难以坚持下来，或者为不进行锻炼找寻托词的人传递一个积极的讯号：不管你处于什么年纪，都不存在放弃的理由。
推广、纳新、改变
新一年，计划推出个人健身演唱会
刘畊宏见证了健身操在国内从电视节目、短视频再到直播的发展经历。当大众接触到越来越多的健身资讯之际，同时也存在着对健身认识不深刻的状况。这些年间，他开始察觉到诸多的人甚至无法区分健身操、健身舞蹈和健美的不同之处。这也是他选择直播、出书以及到高校进行演讲的缘由。
对于培训出更多和自己一样的人，刘畊宏满怀期望，他觉得教这些内容的人终究是少数，得有像自己这样的人去带动全民健身，起码要让更多人行动起来。在他的认知里，健身操这事是值得去推广的，因为其门槛低、容易上手，甚至连门都不用出，只要人到了现场，并且愿意跟着练习就行。他还认为，人不可能老是听CD却不看演唱会，那种感受是不一样的。所以唯有到过现场，亲身感受过，练起来才会有别样的效果。
过往刘畊宏曾试着把跳操同演唱会相互结合，明年他会推出属于自己的健身演唱会。 图源自刘畊宏微博 ， 。
提及新一年当中的计划，刘畊宏进行了透露，将会推出个人健身演唱会，“在未来还会出现更多不一样的事情。我已然做好了准备，去顺应时代的潮流以及科技的发展。”。
从刘畊宏的角度而言，直播跳操这一行为在往后必然会产生变化，不管是展现形式方面，还是动作编排方面。“我历经了从出书，开展电视节目搞综艺教学，接着到短视频、直播的阶段。甚至跟随VR去跳健身操，也是存在可能性的。对下一个时代的到来满怀期待。”。
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