yy漫画画免费读漫画下拉式在线观看 夜上海·悦动｜健美操，舞动健力美
申之魅
以激情去舞动梦想，于韵律跟节奏里寻觅快乐。健美操乃是一项把体操、舞蹈、音乐、美学融合为一体，用以增进健康、塑造形体、陶冶情操的体育运动项目。40年前，健美操对国人而言还是新鲜事物，如今，越来越多的学校把健美操纳入课堂中，各个社区的中老年人也纷纷组建健美操队，活到老年、跳到老年，青春永远不老。
率先引入
把时髦运动迎进来的这件事，上海在这方面向来是处于前沿位置的。现代健美操的那段历程能够回溯到上世纪60年代前期，它刚开始是由美国太空总署的库帕博士医生给太空人打造的体能训练项目。到了上世纪80年代前期的阶段，由于全方位覆盖全球的健身热以及娱乐体育的不断发展，健美操凭借其强劲有力的生命力在世界范围内流行开来。
在1982年的年底，健美操于中国当中被正式引进，那时上海电视台录制了“中国健美之父”娄琢玉的形体健美操节目，还录制了持环健美操节目。在1987 年时，北京体育学院、中央电视台等单位联合起来举办了全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛。
回溯早期阶段，国内现代健美操先是引入了那种将扭动全身各关节的非洲民间舞蹈跟基本体操相互结合起来的迪斯科健美操，后来呢，在其发展进程当中，呈现出“入乡随俗”态势，把中国古老文化范畴之内的气功、武术以及民间舞蹈等融合成为一体，进而创造出了具备中国特色的徒手以及持器械的健美操。
1984年，在健美操研究领域，原北京体育学院特意设立了一个专注于健美操的研究组，之后，上海体育学院成立了健美操类专门的研究室，并且率先开设了健美操方面的课程。
图说：健美操运动在中国已经发展了近40年
全身运动
1. 健美操属于一种有氧运动，其具有持续一定时限、中低程度的全身运动这一特征，它主要对练习者的心肺功能起到锻炼作用，是有氧耐力素质的根基。 2. 跳健身操存在诸多益处，不但能够使身体强壮健康，而且具备减肥的效能。 3. 健美操是可以划分成竞技健美操以及健身健美操等类别。 4. 竞技健美操是依据竞技健美操规则的需求来进行编制、训练以及比赛的。 5. 健身健美操具有普及性，不存在统一的要求，适合各个年龄段的人群，这便是在广场舞的队伍当中，我们能够看到中老年人也掀起了一股大众健身健美操热潮的原因所在。
88岁的张启发身为徐汇区健美操队元老，他回忆，以往老年运动会并无健美操项目，那时中老年女性鲜少走出家门参与体育运动。为吸引妇女投身体育运动，1986年yy漫画画免费读漫画下拉式在线观看，他挑选推广姿态优美且易学的健美操。张启发参与组建徐汇区健美操队，短短几年间，这支健美操队自行编排表演，自己制作服装，使得优雅的健美操舞姿于徐汇各处广泛传播。在上海市第三届老年运动会上更是斩获二等奖。目前的徐汇区韩漫漫画网站免费观看下拉式女神漫画免费登录入口页面弹窗，接连不断地出现了好些特色健美操队。在30年当中，每当瞧见有新的人员加入老年健美操队伍时，身为老体育人的张启发都会特别开心。
图说：健美操运动适合所有年龄段的人
男女皆宜
健美操这一北大学生在校期间需要修的体育课程，已然在众多北大学子的大学生活里占据了极为关键的位置：其安排有的课程内容颇具特色；每年都会筹备并举行的运动会上是要出去参与出操活动的……像这般的种种情况，全都是健美操课程为学生们留下的与众不同的深刻印象，成为其难以忘怀的特别回忆。
早在一九九三年时，上海同济大学便成立了健美操队，在一九九四年之际开始参加全国大学生锦标赛，于比赛里多次获取冠军，名声震动全国高校，自那时便确立在了国内高校健美操强队的地位。除了包含高水平运动队外，普通学生对于健美操这项运动也是热情十分高涨。同济大学健美操社将这项运动带入到普通学生当中，倡导大家凭借健美操运动来增强自身体质，塑造自身形体，愉悦个人心情，增添自己自信，陶冶个人情操，从而成为更为出色的自己 。
说起健美操，好多人脑袋里就会出现这样的情景：一群青春好看的女孩手里拿着花球 。仿佛健美操只是女孩子专有的 ，可这其实是一种刻板的印象 。在健美操这种综合性非常强的运动里 ，具备较强体能素质还有力度感的男队员 ，乃是重要的参与者 。
被北大同学亲昵地称作“健美操男神”的老师袁睿超，在谈及健美操之际表示，在他看来，健美操乃是一项将健、力、美相融合的体育活动，且不论男生还是女生，均适宜参与这项运动。
图说：健美操运动男女皆宜
健美操跟体操并非一样，传统体操倾向于以静力性作为主要方面，好多动作是为了展现运动员的柔韧性所以比较软，健美操自身是以动态动作作为主要方面，从表现形式来讲更具阳光、活力感觉，这也是健美操运动里男女比例相对较为平衡的缘由。（新民晚报记者 陶邢莹）。
意无涯
那句，儿时于电视里听闻的话，“天天跟我做，每天5分钟”，至今依旧清晰如昨。上世纪八九十年代的时候，人民的生活水准开始有所提升，健康方面的意识逐渐增强。就在此时，在中国健身圈里，悄然出世了一位健美达人，她每天清晨满怀激情地于中央电视台，为众人带来《健美5分钟》，她便是被人们称作“健美皇后”的马华 。
大众健身操，经由马华，在群众里得以普遍推广，凭借的是《健美5分钟》这个栏目。
过去了30多年，人们学习健美操的渠道越发多样了。开启各类视频网站，健美健身操的动作拆分与呈现数量多得很，点击量相当高，好些中老年人瞅着这些视频，于家里、于广场之上，研习步伐，满怀热忱地跳操。
图说：当年的《健美5分钟》栏目
健身场馆中的年轻白领人士，更倾向于将当下流行的健美操，与那些源自欧美地区传来的塑形减脂类操舞进行融合在一起加以创新，依据自身实际具备的特点，精雕细琢打造全然独一无二属于自身的健美操，于尽情投身挥洒汗水的整个过程当中，有效排解释放压力，同时实现燃烧脂肪塑造体型的目标追求着。
于各大高校之中，健美操已然变成男女皆积极踊跃参与的课程，在力与美的相互结合之际，莘莘学子的活力获得释放，甚至，越来越多的中小学校也开设了健美操课程，并且上海市在全年所举办的青少年健美健身操比赛更是深受学生们的欢迎。
在网络学习里或是课堂教学之中，亦或是健身房的操课当中，有一项运动就是健美操，它已然变成了非常热门受欢迎的如同网红般的课程啦 （陶邢莹） 。
练门道
1968年是健美操起源的时间，1983年的时候，美国举办了首届健美操比赛，1984年的时候，首届远东区健美操大赛在日本举行，自此之后，健美操运动在世界各地全面兴起，每年国际上会举办一系列活动，其中包括健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛等。
1987年的时候，北京举办了首届全国健美操邀请赛，1992年开始改名为全国锦标赛，变成每年都会举办的传统赛事，同年9月中国健美操协会成立，其总部设立在北京 。
来自传统有氧健身操演变而成竞技健美操。它作为竞技运动范畴 ，其中比赛项目涵盖男子单人、还涵盖女子单人，也有混合双人项目，三人这个范畴项目也包含在内，集体操比赛在列此外，有氧舞蹈属于项目范畴，有氧踏板此项属于对应的赛事项目范畴 。
健身健美操乃是为了增进健康，其能够被社会里不同年龄层次的人所采用，它是依据练习对象的需求来进行创编的，其动作简单易于学习，节奏稍微缓慢，时间长短并不固定，可以进行有5分钟到1小时的编排。
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