妖精漫画免费登录入口界面下拉式 黑龙江省佳木斯市于继承创编“快乐舞步”
常言道，人生好不容易到老年能保持消瘦。站在记者跟前的佳木斯市“快乐舞步”的创造者于继承，却怎么都瞧不出已然是年龄超过六十岁的老者，目光明亮精神，腰杆挺直不弯，走起路来脚下好像带着风在移动，浑身上下都散发着一种洋溢生机的健康美感且。
他曾是个“病秧子” 被迫参加体育锻炼
谁会想到眼下如此阳光的老人曾是个“病秧子”呢？
于继承，出生于1951年，出生地为佳木斯市。1987年，身为体育教师的他，转行至佳木斯市前进区人民法院，担任院办公室主任一职。因办公室工作繁杂，应酬众多，且缺少体育锻炼，身高1.74米的于继承，体重由150斤急剧增至187斤，时常感觉心慌气短。医生诊断结果为：患有严重的心脏病，且伴有重度脂肪肝。此后他频繁犯病，因长期服药，肾脏和血压也出现问题，，50岁那年韩漫漫画网站免费观看下拉式，颈椎病和腰椎间盘突出也缠上了他……。
后在老伴反复劝说的情形之下，名叫于继承的来到松花江江畔着手开始锻炼，早晨的时候沿着江畔走步，而晚上则是扭那种大秧歌，这般一锻炼就是长达3年的时间。在这整个进行锻炼的过程里面，自身发病的次数越来越少了，并且手脚麻木这种症状也渐渐消失不见了。医生给出的诊断结果是重度脂肪肝已然转变成为了轻度脂肪肝，而且体重也减轻了10公斤。他自身也真切地感觉到神清气爽，从中尝到了健身所带来的甜头。
与老伴儿密切配合 坚持创编“快乐舞步”
尽管如此，于继承仍觉得自己大腹便便，决心减腹部脂肪。
某一日，他瞧见松花江江畔存在跳街舞之人，身为搞体育出身的于继承，刹那间萌生灵感：此岂非有氧健身操乎，玩这个能够瘦腰呀。于是乎，他伫立在旁边伴随音乐的节奏扭动腰部。起始之时是小幅度的，随后渐渐地增大了力度，最终快速地进行晃动……
几个月消逝了，他察觉到腹部变得平整了，去秤上称重量又减轻了5公斤。如此一来，他愈发有兴致了，除了扭动腰部，还增添了耸肩、摆动胯部等动作。于继承在前方做动作，老伴就跟在他后边进行模仿。两人踏着音乐节拍，在前行过程中将几个动作连贯地做出来，便形成了“快乐舞步”的初步形态。
于继承所学的专业是体操，是具备功底的，他将拉丁舞、东北大秧歌等多种运动予以融合，进而编排了振臂的动作，伸展的动作，屈肘的动作，直臂回环的动作。
有一对夫妇，被《动物世界》里企鹅走路的姿态给吸引住了，依据这个编排了双臂往后伸展的动作，还有摆动、夹肩的举动，接着把每个动作连接组合起来，呈现出的效果挺好。因为这套动作具备简单但不单调的特性，很容易掌握住，过了半个月，跟随进行锻炼的人数增加到了80多人。
为使动作得以规范，夫妇二人从电脑里下载了节奏欢快的乐曲来当作配乐，而后对着家中的大镜子不断重复进行操练，持续改进动作。那时，每天都能够编排出来一两个全新的动作。因为这些动作具备容易学习、好看，以及锻炼所产生的效果快速显现的特点，所以跟随我们学习的人数快速增多，队伍也愈发壮大了。
走南闯北 传授“快乐舞步”
2009年的春天，他和老伴前往上海，去护理正在“坐月子”的女儿。他常年坚持进行锻炼妖精漫画在线看漫画页面下拉式，然而才过了两天，就无法安坐了。他听闻黄桦路有广场，因此就萌生了想去看一看的想法。抵达广场后，于继承整个人活跃起来，一套舞步使得他受到关注。4个月之后，于继承夫妇返回佳木斯时，粉丝数量已经达到了五六百人。上海的这次出行更加坚定了于继承持续创编的信心。
“快乐舞步”受到佳木斯市政府的高度重视，为此成立了专项编排小组，该小组以市体育局长张玉霞作为组长，于继承担任总辅导员，成员涵盖佳木斯大学武术专家、体操专家、骨科专家、康复专家以及健身气功国家级教练等，他们对动作进行了进一步编排处理之后设立了首个辅导站。没过多久的时间，于继承当选为佳木斯市体育总会副秘书长。
他说：“有各路专家助阵，我心里更加有底气。”
在进行进一步的创编之时，我们依照有氧健身操的基本准则，秉持科学的方式来编排，遵循了相关原则。
过去的动作主要集中在人的上半身，当下却延伸到了腰部、膝部以及腿部，进而让全身各个部位都获得锻炼。他讲道：“当前‘快乐舞步’已然趋于成熟，并且共同创编出了5套口令操，练习者能够依据不同场地、时间、身体状态去选用时间段不一样，动作数量不一样的健身操种。各个辅导站同样能够根据自身喜好来选配伴奏乐曲。”。
不多久，于继承获取了另外一个“官衔”，那便是“快乐舞步”教导队负责人的称呼，并且又承担起对本市各个健身站点以及省内外教学工作予以辅导的责任。
他这下可比以前任何时候忙多了，曾经按先后顺序被邀请到好比哈尔滨呀以及鸡西等地去开展教授活动妖精漫画免费登录入口界面下拉式，并且还接受邀请到国家以及省级的社会体育指导员培训班去讲课。他讲 忙是挺忙的 但是乐在其中。
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