开yun体育官网入口登录体育 手磨破了有什么好骄傲？
大家好，我叫雷锋锐。很多刚接触健美操的朋友可能会遇到以下情况。
第一组训练全部是引体向上。第二组训练：一开始我还很热情开yunapp体育官网入口下载手机版，但情况急转直下，我因为手痛被迫停止训练。
这个时候，你的背部力量或者你想练的肌肉就不再是决定你训练的因素了。手上的疼痛让你停下来。
（王骚 饰）
请观看我们的视频以获取详细说明
（腾讯视频不清楚，影响观看）
这个视频是我们的设计师的作品~
我自教的线下会员中，基本上都有这种情况。按理说，手掌疼痛是不可避免的问题，需要时间去适应。但在此基础上我们可以做哪些准备呢？ ？
——手部护理——
有很多培训师不注重护理。强迫训练会导致老茧、手部感染，影响训练，甚至锈中存在的破伤风杆菌也会危及生命。
手部护理方案一：定期修剪老茧
道具：指甲刀、护手霜
操作方法：修剪多余的凸起茧，防止过厚而挤压破裂。注意不要完全修剪，因为太嫩的皮肤会失去保护作用。
手部护理方案二：受损的手如何消毒？
道具：指甲刀、水、双氧水、碘伏
负极材料：酒精（各种浓度的酒精）
操作方法：一定不要用手直接撕下凸起的皮肤，因为一不小心，很多完好的皮肤就会被撕掉，伤口面积也会扩大。您可以沿着上面的白线使用消毒的指甲刀或小剪刀。剪掉多余的皮，然后用清水洗净。不要害怕疼痛。直接用手或棉签清洗。一定要洗掉所有的沉积物和铁锈，否则疤痕会化脓。接下来，使用从路边药店购买的双氧水进行消毒。过氧化氢可以杀死细菌和病毒。对于较深的伤口尤其有效。不要使用酒精！ @！ ！
雷老师说：酒精不仅不能杀灭病毒，而且刺激性很强开yun体育官网入口登录体育开yun体育官网入口登录体育，对伤口愈合非常不利。电影里确实有盲人。每次看到这样的场景，都会让外科医生吐血。 。
用完过氧化氢后，最后一步使用碘伏。注意，是碘伏，不是碘！
（我看起来像这样！）
最后，只要保证手不经常弄湿，基本上三天后新皮肤就会长出来。如果处理不好（比如第一步没有洗掉脏东西），三天后就可能会化脓，最后就化脓了。重复上面的步骤，嘿嘿~
手部护理方案三：使用护具【推荐】
道具对比：牛皮护掌、超细纤维护掌、手套
道具对比：
手套：手套是新手常用的工具。当我第一次开始锻炼时，我买了几双，但几周内就把它们全部扔掉了。缺点是显而易见的。一是容易坏，二是影响行动能力，三是寿命。太短了，最重要的是非常容易闻！ ！ ！ 。就算洗掉了还是很臭！
牛皮手掌保护套：
在接触超细纤维护手之前，我认为牛皮护手是最适合街头运动员的护具。它们坚韧耐用，但也有明显的缺点。它们太厚，可能会卡在手上。护腕太硬（完全没有必要）并且会影响手腕。最重要的是，假牛皮很容易买到。
假牛皮护掌：
这种假牛皮护掌一侧是光滑的，另一侧是人造牛皮。我认为制造这个东西的人根本不锻炼。如果出一点汗，光滑的一面就会像润滑油一样，保护手掌的效果会更好。没有什么。不说别的，假牛皮一用就会纤维化，恐怕保质不了多久。
超纤护掌：
人造材料非常防滑耐用，厚度合适。是我用过的市面上几十种护具中最好的。之前牛皮和手套的缺点这里就不体现了。唯一的缺点是护腕。你需要佩戴单独的护腕，但我相信我们的护腕出来后这不会成为问题。
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摘要：手部防护是日常生活的重要组成部分。为了你的训练，为了你女朋友的幸福，请珍惜你的手掌！
客户评论
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