开yun体育app入口登录 髋关节与臀大肌激活——激活你最主要的驱动肌
跑、走、跳还是蹲？您的髋关节承担了大部分工作。但由于现代生活的原因，很多人已经丧失了髋关节的活动能力。这就是为什么髋部和臀大肌激活是康复计划的重要组成部分。
主要驱动肌
从生物力学角度来说，髋关节是所有运动的本质。
臀肌是任何运动的驱动肌肉，包括深蹲、跳跃和弓步等高度变化。髋关节是身体的重心，也是脊柱和上肢的基础。因此开yun体育官网入...
开yun体育app入口登录 大腿前侧——股四头肌，健康活力如何，和我们生活质量息息相关
介绍：
大腿前面的股四头肌可能从来没有感知到它的存在，它的名字对于我们来说可能还比较陌生，但它却一直伴随着我们，不曾离开我们。当我们抬起腿时，它就默默地听话。 ——收缩。当我们向前迈步时，它不仅抬起大腿和小腿，还负责打开小腿。这是我们大腿前面的肌肉。你可以想象有一天它会过早老化。 ，我要退休了，我的宫缩微弱，我的身体甚至悄然缩小了。当我们...
开yun体育app入口登录 股四头肌的抗阻训练
股四头肌由四个头组成，即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌。它是人体最大、最有力的肌肉之一。其功能是伸展和屈曲大腿、伸展小腿、伸展膝（关节）和屈曲髋（关节）。
大多数膝关节疾病都会导致股四头肌萎缩。这块肌肉的萎缩会导致膝关节失去保护而变得不稳定。这样不仅会加重症状开yun体育app官方下载入口，而且也不利于膝关节的恢复。因此，对于大多数膝...
开yun体育官网入口登录体育 灵加：普拉提大器械详解，这些器械应该这样练
普拉提作为一种新兴的时尚健身运动，被认为是保持体型、优化身心的有效方法；
普拉提（Pilates）是由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初建立和发展的运动体系。为了辅助运动，普拉提先生设计了20多种不同类型的装备，其中许多至今仍然流行。
西方人历来注重训练身体的肌肉能力，而东方人则注重训练呼吸和精神集中力。普拉提...
开yun体育app入口登录 「运动康复科普」大腿前侧急性损伤，股四头肌拉伤的康复训练方法
大腿拉伤或股四头肌拉伤是大腿前部肌肉撕裂，更可能发生在涉及大量冲刺和跳跃的运动中。今天我将与您讨论如何处理股四头肌拉伤和如何恢复。我们的大腿拉伤治疗和康复计划包括运动按摩、伸展、力量训练和运动专项训练。
1.大腿拉伤的症状
·最典型的症状是大腿前部突然剧烈疼痛。
·根据受伤的类型和程度，可能会出现肿胀。
·大腿拉伤分为1-3级。
·1级...
开yun体育官网入口登录app 髋关节置换后，康复训练这样做，让身体恢复更快！
#株洲今日头条##湖南省中医院#
李阿姨来到湖南省中医院针灸康复治疗中心咨询，有两个关于康复训练的问题：
1、医生说髋关节置换手术很成功，为什么还要做康复训练？
2、如果我们想做康复训练，应该怎么做？
今天，湖南省中医院康复治疗专家将为大家详细讲解髋关节置换术后的康复训练。
1、为什么要做康复训练？
1、预防长期卧床并发症：深静脉血栓、压...
开yun体育官网入口登录体育 “蹲200kg”不如深蹲80kg，这3点才是打造打桩机的关键？
告诉我们，你有多久没有去健身房了？
他的深蹲确实很重，杠铃至少有200公斤。仔细一看，你只能做“厘米深蹲”，而且身体还是会晃动，何况这个动作非常危险。也许仔细深蹲80公斤会更好。训练不在于体重，否则就是白费力气。
接下来，先看看你的腿部训练。你是否在不断增加体重？你注意过训练的细节吗？用2个实用的训练技巧，让你的身材更加出众！
我们...
开yun体育官网入口登录体育 怎样的深蹲才能“重击”股四头肌？许多人练了一辈子也没搞明白
原文：T-Nation.com
编译：卢思毅
阿米特·萨皮尔——IFBB 职业健美运动员和举重世界纪录保持者
以高杠深蹲姿势做 3 组，每组 20 次，臀部几乎接触地面。
我并不是说只要在杠铃上放两块板就可以练习，直到感觉到泵感为止。如果一组的最后两次感觉不那么糟糕，那么你做的重量还不够。你应该感到自己在燃烧，呼吸困难，并开始咒骂这篇文...
开yun体育app官方下载入口 平衡差还会影响学习？从这些游戏抓紧练起！
我们都知道，影响学习的因素有很多，比如注意力不集中；注意力不集中；注意力不集中；注意力不集中等。不正确的坐姿和握笔姿势；阅读、写作能力差等。
但你一定不知道，平衡能力也会影响学习！
什么是平衡能力
平衡能力是人体的一种稳定状态，无论处于什么姿势、什么运动状态、受到外力作用时，自动调整和保持姿势的能力。
它不仅影响坐稳、站稳、行走平稳的能力...
开yunapp体育官网入口下载手机版 城市儿童的流行「病」，「感统训练」究竟是智商税还是该重视？
“感觉统合训练”是城市孩子的流行“病”吗？是智商税还是我们应该更加关注？什么是感觉统合？严格来说，感觉统合，即感觉统合，从外界获取不同的感觉信息（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、前庭和本体感觉等）并输入大脑。大脑处理输入信息并做出决定。适应性响应的能力。
0-6岁（学前期）是儿童接受正规教育的萌芽期，也是智力发展的关键时期。感觉统合能力的发...
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