开yunapp体育官网入口下载手机版 护腰坐垫能不能护腰？专家表示:有一定作用，但不能抵消久坐伤害，更不能治疗腰痛
通讯员 袁宝
实习生 周冰畅 姚海毅 李蕊
最近，一些强调“符合人体构造”“改善坐姿”的护腰垫在网商平台上非常畅销，它们号称“长时间坐着的人非要用，能消除腰部和背部的疼痛”，其中销量最高的产品每月能卖出超过五十万件，已经变成了上班族、读书人、跑长途的司机等长时间坐着的人们的“新选择”。
护腰坐垫究竟有没有保护腰部的效果呢？8月30日，极目新闻记者联系了武汉中西医结合骨科医院颈肩腰腿痛科的朱凌主任，朱凌主任表示，护腰坐垫确实能发挥一定作用，它借助物理上的支撑，可以让腰部得到一些支撑，减轻坐姿时承受的负担，也能减轻长时间坐着引起的酸胀感，不过它不能消除久坐对腰部的损害，更无法治疗腰部疼痛的问题。
热销评价分化，有人依赖致腰肌劳损加重
通过检索相关在线商店和互动平台开yun体育app官方下载入口，了解到这些支撑腰部的垫子标价从二十元到二百元之间，很多商品强调是依照身体结构来制造的，并且宣传能够缓解长时间坐着的不适感开yunapp体育官网入口下载手机版，然而实际购买者的感受却大相径庭。一些使用者表示，放置在腰后部后立刻感受到支撑效果，长时间坐着时也不那么疲惫；另有一些人抱怨，使用后腰部反而更加僵硬，感觉像是被固定住很不舒服，还有人因为坐垫的弧度设计过于突出，导致腰部受到疼痛而停止使用。
有些使用者把护腰坐垫当作“腰部的保护神”，不再经常活动身体。三十多岁的软件工程师王先生就是这种情况开yun体育app入口登录，他因为长时间坐着工作得了轻微的腰部肌肉损伤，看到别人买“高级款”护腰坐垫后，觉得“有了这个垫子就能放心地加班”，有时连续工作三小时都不站起来。直到上周加班到半夜后，他感到腰部非常疼痛，去医院检查时才知道腰肌劳损的情况变得更严重了。“原以为加了保护性装置，长时间坐着应该没事，结果却导致情况更加糟糕。”王先生后悔不已。
护腰坐垫仅能缓解局部压迫，难抵久坐伤害
长时间保持固定姿势对腰部有害的根本原因是持续承受静态压力，支撑腰部的垫子并不能解决这个根本性问题。朱凌教授说明，这种垫子的功能仅限于提供物理帮助，它的凸起部分可以托住腰部，帮助维持腰椎的正常弯曲，降低腰部悬空造成的局部压力，从而缓解久坐时的不适。然而，它既不能激发脊柱周围肌肉的活跃度、改善血液流通，也无法治疗腰椎间盘变形、腰部肌肉损伤等病症。
他说明，即便佩戴护腰坐垫，脊柱（尤其是腰椎）仍会不断受到垂直压力，肌肉会持续紧张，血液循环会变缓，代谢废物会逐渐堆积，疲劳和不适感会必然产生。极目新闻记者从该院颈肩腰腿痛科获知，在暑期以及日常办公期间，因使用护腰坐垫不正确或过度依赖而前来就诊的人显著增加，他们多数人和王先生一样，错误地认为护腰坐垫能够“消除久坐带来的损害”。
科学使用有讲究，这些护腰措施更关键
使用腰垫时，务必牢记两大要点。首先，要限定使用时间，单次不宜超过一个半小时。如果需要继续坐着，必须站起来活动五分钟，同时进行轻柔的腰部伸展。其次，选择产品时要讲究，最好挑选厚度适中、支撑力恰当的款式。千万不能使用过于厚重或者过于柔软的垫子，以免身体陷进去，导致坐姿不正确，这样反而会给腰部带来更大的压力。
朱凌教授提出建议，需要改进长时间静坐的场景，让办公椅的坐垫高度调整到大腿和臀部形成直角，电脑显示器的高度要与眼睛在同一水平线上，以此减轻腰部的额外负担；应该加强腰背部的锻炼，每天靠着墙壁站立十分钟，来提升腰部自身的稳固能力；每隔一段时间就要站立活动，不论是否佩戴腰部支撑装置，每持续坐四十分钟到五十分钟就必须站起来走动，以此来舒缓肌肉、推动血液流动；睡觉前进行热敷，用温度适中的毛巾覆盖腰部十分钟，帮助肌肉放松、减轻紧张感。
挑选时应该留意哪些方面？朱凌教授表示，挑选时首先要考虑护腰坐垫的支撑能力，用手按压坐垫的腰部凸起部位，如果能够迅速恢复原状并且没有明显的凹陷，就说明合格；其次要观察贴合程度，坐着的时候腰背部和尾骨部位需要有支撑，不能有悬空的情况；还要关注透气效果，最好选择记忆棉和透气网布组合的材料或者乳胶材质，这样可以防止夏天长时间坐着感到闷热。而且，“热敷”“振动”这类特性只能短暂减轻肌肉紧张，并非真正的护腰功效，同时还会提升费用，顾客完全没有必要为这些花哨的卖点支付费用。
不是每个人都能使用腰垫，专家指出，脊椎有严重异常、腰部正处在急性损伤恢复阶段的人不能使用腰垫，脊椎有潜在问题的人要挑选合适的款式，一旦使用后感到腰部不舒服，必须马上停止使用并尽快去看医生。
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