yy漫画画免费读漫画下拉式阅读网页 髋关节置换后，康复训练这样做，让身体恢复更快！
#株洲头条##湖南省直中医医院#
来到湖南省直中医医院，进入针灸康复治疗中心进行咨询的李阿姨，对康复训练生出了两个疑问，：
为何明明医生讲髋关节置换手术十分成功，我们却仍得去做康复训练呢？ ，还需要继续进行康复训练吗？ ，这是为什么呢？ 。
2、如果要做康复训练，我们应该怎么练？
今日女神漫画免费登录入口页面弹窗，将由湖南省直中医医院的康复治疗方面的专家，为大伙详尽阐释髋关节置换之后康复训练的相关事宜。
一、我们为什么要做康复训练？
先预防长期卧床之际会出现的并发症，其中包括深静脉血栓，还有压疮，以及肺部感染，另外还有尿路感染等 。
增强肌肉力量，改进以及恢复散开关节的活动范围，重新构建关节的稳定性，避免髋关节出现脱位情况。
3.恢复患者独立的日常生活活动能力,提高生活质量。
二、康复训练我们应该怎么做？
基本原则：早期开始、循序渐进、全面训练、个别对待。
（一）术后第一阶段：急性期治疗（1-5天）
1、呼吸训练，要进行深吸气，还要进行深呼气，以及有效的咳嗽咳痰训练。双上肢需作伸展扩胸运动，以此来进行肺功能训练。每个动作都要重复10次，每天进行2至3次。
2、踝泵：保持仰卧位， 将脚跟垫高至20cm， 稍微用些力气去做踝背伸动作， 持续维持10秒， 接着再缓慢地做踝趾屈动作10秒。 每小时进行20个。
3、股四头肌进行收缩，此收缩为等长收缩：处于仰卧的位置，让大腿前方的肌肉处于绷紧的状态，把膝盖朝着下方有力压向床面，致使膝盖与床面相接触并保持那样的状态持续10秒，之后再缓慢地进行放松，以12个作为一组进行这样的操作，每次应当做3组，每一组之间允许休息30秒，每天要坚持做2次。
步奏四、针对下肢的活动开展训练，处于仰卧的体位姿势时，让脚跟顺着床面朝着臀部所在的方向进行滑动，直至小腿弯曲达到四十五度的角度停下保持五秒钟时长，紧接着再慢慢地把小腿沿着床面伸展变直，按照十个作为一组，每次进行三组，每日重复完成两次这一系列动作 。
站立的时候，把髋关节向外展开，保持三秒，然后再慢慢地收回来，一组做十二个，每次要做三组，每组做完之后休息三十秒，每天做两次，进行站立位髋关节外展训练 。
（二）术后第二阶段(第2-10周)
摆成侧卧位姿态，让患侧处于上方位置，然后弯曲膝盖，慢慢握住并将膝盖朝着向上的方向打开漫蛙漫画(网页入口)，呈现出如同贝壳被打开的样子，于终末端维持5秒时长，接着再缓缓放下，一组是12个，每次要做3组，每两组之间需休息30秒，这种动作每天要执行2次。
处在仰卧位，双下肢屈膝成90度，把臀部先是较为缓慢地从床面往上抬离，使其于终末端之处保持够5秒的时长，之后进而缓慢地收回来，以12个作为一组，每次去做5组，每组之间留出30秒的休息时间，并且保持每天完成2至3次这样的运动。
三，微蹲训练，处于站立位置，双脚要与肩膀宽度相同，脚尖以及膝盖都朝着正前方，稳稳地弯曲膝盖三十度，此时脚尖不能超过膝盖，腰部背部要挺直着妖精漫画免费登录入口界面下拉式，保持十秒时间，接着慢慢地站立起来，十二个作为一组，每次做三组，而每组之间要休息三十秒。每天进行两次 。
（三）术后第三阶段（第10 -14周）
1、直腿抬高：处于仰卧的位置，健侧下肢弯曲膝部成90度，患侧下肢在膝盖伸直的状态下，把大腿抬离床面20到30公分，在终末端维持5秒，然后再慢慢收回来，12个作为一组，每次做3组，每组之间休息30秒，每天做2次。
2、进行交替上下台阶的练习，是双脚交替着去进行上下台阶的动作，同时要保持抬头挺胸收腹的姿态，要把它分成一组12个来做，每次都要做2组，而每组之间得休息30秒，每天要做2次。
三、注意事项
在为避免术后出现关节脱位状况的情形下，于术后的3个月之内，患肢呈现出内旋、内收且超过中线的情况，以及屈髋超过90°这样的动作，通通都属于禁忌范畴。所以说在训练进程当中，应当向患者不断反复地着重说明在以下各类体位的时候要予以留意：
1.侧卧时双膝之间应放一个枕头
2.坐在床上时身体不能前弯去拉棉被
3.坐位时脚不能交叉
4.低的椅子、马桶不能坐
5.从椅子上站起时,不能向前弯腰站起
6.站立时脚尖不能向内
7.站立时身体不能过度前弯(甚至触地)
8.避免手术侧卧位
9. 不能够在短时间之内进行超强度的训练，不能够开展慢跑以及其他一些需要髋关节去承受那种反复冲击性负荷的运动 。
最后给出建议，患者于医生的指导之下开展训练，要是出现不适症状，建议及时前往医院就医，以防延误病情。
特约作者为湖南医聊的是，湖南省直中医医院之针灸康复治疗中心的彭芳林 。
鲁ICP备18019461号-4
我要评论