漫蛙漫画(网页入口) 你的髋关节还好吗？3个小测试速来检查
张先生，60岁，曾体重80公斤，存在高血脂、高血糖状况。退休后，他每日要行走10000步，有时还跑步、做蛙跳。然而，没想到近来运动完后，其臀部与膝关节开始出现酸胀之感。涂抹药膏后虽有好转，可没过多久，情况持续加重。起初爬楼梯会疼，后来走路都变得一瘸一拐，甚至迈不开步子，特别是到了晚上，疼痛感愈发剧烈。
赶往医院的张先生，急忙地寻求医生给予的帮助，最终被确诊是髋关节骨性关节炎，要是不及时进行治疗的话，就有可能会造成残疾的状况！
任世祥 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
髋关节在哪里？它是如何一步步发展成髋关节骨性关节炎的？
运动要适量，不正确的运动或太过量的运动会加速髋关节退变。
髋关节炎的表现
步态与髋关节压力的关系
专家作出提醒，体重过大这种情况会致使髋关节退变加速，所以在走路之时，或者跑步的时候，能够将步幅减小，以使双腿受力均匀起来，进而减少髋关节所承受的压力韩漫漫画网站免费观看下拉式，最终延缓髋关节的退变 。
参与跑步，进行着登山活动，从事跳舞行为，开展踢毽子动作等等，你最为喜爱的那种运动，有没有使得你的髋关节受到损伤呢？存在三个小测试，能够带领你去深入探寻一番！
髋关节炎风险自测
穿袜子测试
身在椅子之上进行穿袜子的动作，在穿袜子的整个过程当中，髋关节是需要做出屈曲、外展以及外旋这些动作的，要是测试者出现有关屈曲活动方面存在障碍状态或者大胯部位出现疼痛情况，那就表明存在着髋关节骨性关节炎的风险。
在正常状况之下漫蛙漫画(网页入口)，髋关节进行屈曲时，其范围处于一百三十度至一百四十度之间，而后伸范围就在十度至二十度之间yy漫画画免费读漫画下拉式在线观看，只不过髋关节这种疾病会对髋关节的活动范围产生影响，进而引发诸多让人感到不适的状况，像是腹股沟中部位置出现的酸胀、疼痛，或者是髋部外侧位置的疼痛，以及腰骶部位置的酸胀、疼痛等等此类情况，除此以外，髋关节炎还有可能致使腰部、膝关节出现不适状况 。
屈肌力量测试
先平躺在床上，先将髋关节屈曲至90度接着把膝关节屈到90度，随后让被测试者的大腿尽可能往腹部贴近，让测试者进行对抗施压，双腿要交替来测试。
如果被测试者能够抵抗施压，说明髋关节的肌力是大致正常的。
维持髋关节稳定、人体站立的重要肌群屈髋肌，是由髂腰肌、股四头肌所组成的。髋关节病变导致肌肉力量减弱，鉴于测试呈现髋关节肌力不足，表明您有髋关节病变风险 。
X光片诊断髋关节炎风险
髋关节有不适状况，能够前往医院做X光片检测，要是检测发觉髋关节周边有骨质增生，关节间隙变狭窄了，股骨头呈扁平状或者股骨头出现塌陷，那就表明您有髋关节骨性关节炎的风险 。
要是检查结果表明存有髋关节炎风险，在日常的生活当中，专家给出的建议是，要规避旋转以及扭胯这类极限的舞蹈动作，要避开登山这种容易伤害髋关节的运动，当天冷的时候要留意做好防寒保暖，需要控制体重，以适量的运动去削减髋关节炎的风险。
缓解髋关节疼痛的方法
若髋关节炎致使疼痛极为剧烈，进而造成活动受到限制，在此种情形下，专家给出的建议是选择髋关节置换术，以此来恢复髋关节的功能，最终能够享受正常的生活状态。
虽说年纪不断增大，髋关节正处于退化状态，然而进行适量运动，且运动方式正确，便能延缓其退变呢~从当下开始行动，去保护髋关节吧！
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《髋间消失的「软黄金」》
播出时间：2月7日 18:05
鲁ICP备18019461号-4
我要评论