开yun体育官网入口登录app 杭州一家医院的“健身操男团”火了，医生三四个月瘦了二十多斤
潮新闻客户端 记者 黄慧仙
视频截图
“我国民众心中的帕梅拉——传统燃脂健身操”“冷饮美式饮品不及热饮中式，仅需每日五分钟开yun体育app入口登录，其效果相当于慢跑两公里”“大汗淋漓中燃烧脂肪，伸展筋骨，提升心情，共同参与这欢快的健身操”……自今年年初起，杭州市中医院的医生们编排的健身操“男团”在网络上走红。
随着充满活力的音乐节奏，这支平均成员年龄未满35岁的白衣“男子团队”开yun体育app官方下载入口，扮演起健身“导师”的角色，向广大网友呈现了一套将传统中医学理论与当代运动科学相结合的锻炼动作。
中式养生方法以其独特的平和与舒缓，以及易于掌握的特点，使得这些健身操一经问世便受到了广泛的喜爱。
经过三四个月的坚持锻炼，我的体重减少了二十多斤。近期，由于杭州市中医院针灸康复科的主治中医师宋涛，这位在男团中担任C位的成员接受了一次采访，使得“男团”的健身操再次受到了广泛关注。
助眠、减肥、祛湿的健身操最火
医生组成的“男团”发布了一系列健身操视频，其中诸如“安睡拍打法”、“除湿操”以及模仿“帕梅拉”风格的“中式养生操”等，都收获了相当高的点赞数。
在视频里，医生们组成的“男团”时而挥舞双臂击打头部，时而模仿踢毽子的动作跳跃着点地，又或是昂首阔步，展现出健步如飞的风采……每一个动作都经过精心拆解，与充满网络感的解说和极具魔性的音乐相辅相成，使得动作一目了然，便于观众学习和模仿。
安睡拍打操。视频截图
“安睡拍打操”深受网友喜爱，其动作仅包括拍打百会、按压膻中、拍击对掌等五个基本动作。视频展示，每日坚持三分钟的拍打，有助于缓解疲劳，迅速入睡。该操主要针对心神与脑神进行设计。百会穴汇聚诸多阳气，叩击膻中穴则能舒展胸臆，调理气息，整体拍打数个穴位，能够达到扶助阳气、调和气息的效果。宋涛如是说。
记者观察到，“男团”的健身操涵盖了减肥、助眠、祛湿等多个当前流行的议题。然而，与那些曾在网络上掀起热潮的健身操相比，医生“男团”所教授的这套健身操在动作幅度和运动强度上，显得更为缓和。
宋涛向记者透露，健身操的动作设计灵感源自于八段锦、易筋经、太极拳等传统健身拳法，并且融入了中医经络理论与西医肌肉解剖理论。由于它具有“温和”的特性，因此可能引发的运动损伤相对较少，使得参与跳操的门槛显著降低，特别适合那些平时运动量较少或是年纪较大的群体。
健身操团队。受访者供图
杭州市中医院宣传科副科长徐尤佳透露，该医院由多个科室联合组成的“男团”医生团队共有四位成员，其中针灸康复科的主治医师宋涛是其中一员，此外，急诊科的主治医师柳华锋、眼科的主治医师陈俊卿以及针灸康复科的治疗师贾俊亮也同属该团队。
在徐尤佳的带领下，团队频繁集会，根据季节和节气特点编创健身操，每位成员都投入到动作的构思中。“每一套健身操所选取的穴位，都是我们通过临床实践探索得出的。”宋涛表示，在平时门诊工作中，他常常遇到一些病人在接受治疗之后，因为来医院的频率有限，便向他询问如何进行自我锻炼以促进康复。现在健身操视频中的这些动作，正是他平时教给患者的内容。
医生跳瘦了吗？很多粉丝都在围观
为何体重依旧居高不下？论点似乎不够充分。“观摩一位占据C位位置医生的养生（瘦身）成效”，“那位胖医生成功减重了吗？若他瘦了，或许我就会相信你们了”……
在杭州市中医院的早期健身操视频评论区，常常出现此类评论。
然而，经过数月的观察，评论区中讨论的气氛逐渐呈现出细微的转向：“主播的身材愈发苗条”“我特意将3月份的录像与现在做了对比，发现C位主播的脸庞已经缩小了许多”。
“男团”成员们通过数据来佐证成果，宋涛减重超过二十斤之外，另一位成员、杭州市中医院眼科的主治医师陈俊卿也表示，自从他开始参与跳操活动，体重也减轻了大约五六斤。
这位西医眼科专家，作为中医“男团”中的一员，早已对这种中式养生法情有独钟。“只需练习十分钟到十五分钟，微微发热便足够了。”陈俊卿认为，尽管这些健身操的运动强度不算高，但关键在于持之以恒。近期，团队中的成员几乎都普遍减轻了体重，有的甚至瘦了不少。
在大学时代，由于课程安排的原因，宋涛频繁地练习了易筋经、八段锦等武术，经过长时间的锻炼，他觉得自己心肺功能和身体素质都维持得相当不错。宋涛表示，步入职场后，由于日常事务繁忙，他不再坚持锻炼，体重逐渐增加。如今，他重新开始练习，这既有助于增强体质，又能够传播中医药文化，具有深远的意义。
尽管日常事务繁重，我们几位还是会在闲暇时间精心准备健身课程内容。我们期望通过有趣且吸引人的方式，更广泛地推广健康的生活理念。宋涛如此说道。
这支由男性医生组成的团队，还根据季节和节日的不同，推出了“三伏天中式瘦腰腹操”、“护肝操”以及“呼吸操”等多种锻炼项目，这些在网络上都获得了良好的反响。
在杭州工作的90后青年蔡先生，对医生健身操“男团”的节目情有独钟，几乎每期视频都会点开观看。他觉得这些动作易于学习，在家中也能轻松操作。然而，由于工作繁忙，他无法将每一套健身操都完整练习。他希望能持之以恒，期待一段时间后能见到减肥的效果。
未来，考虑开发眼球运动操
由于多种生活习惯因素，当前寒湿体质的人群较为普遍，这种现象往往会导致睡眠质量下降、便秘等问题。这也正是我们健身操广受欢迎的一个重要因素。宋涛建议，在日常生活中应尽量减少食用寒凉食物，同时避免长时间对着空调直吹。在三伏天，可以尝试一下网上流行的“晒背”方法，但最好是在早上6点之前进行；而在冬季，则要特别注意保暖，防止寒气侵袭身体。
众多人难以避免地长时间坐在办公桌前，逐渐形成了长时间使用手机等不良的生活习惯。宋涛建议开yun体育官网入口登录app，我们可以在工作之余进行一些基础的扩胸、深蹲等动作，以及进行适量的健身操锻炼，这样既能增强心肺功能，又能维护肌肉的健康，从而有效防止多种疾病的发生。
在展望未来健身操的拓展领域，陈俊卿表达了他的个人愿景：“在保护视力方面，这类健身操通常动作幅度不大，其运动成效也不甚显著，然而，我们计划在后续研究中，将目光投向如眼球运动等新型健身操的开发。”
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