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开yun体育官网入口登录体育 髋关节置换术后康复训练计划——围手术期

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髋关节置换手术能够根除股骨头坏死的问题，重新构建髋关节的正常形态，减轻痛苦，让患者重新具备行走能力。虽然成功的手术确实可以治疗髋关节的毛病，使其恢复到正常结构，不过，无论是要让髋关节发挥正常作用，还是保持置换手术后的良好状态，都必须实施全面的康复训练。髋关节替换手术之后的恢复锻炼能够使患者增加髋关节的灵活性，加强下半身肌肉的强度，慢慢习惯常规的行走方式。

根据病情好转程度不同，手术后的肢体在各个阶段需要采用不同的恢复方法，具体活动安排也因恢复状况而异。

手术当天体位：

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翻身训练：

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围手术期康复训练计划

踝部活动：需要按次序做脚踝的弯曲与伸展，每个动作在弯曲点和伸直点都要保持五秒。每次弯曲伸直算作一组，每天早上和下午分别完成五百组。

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股四头肌等长训练：受试者仰面躺下，用力使大腿前部肌肉绷紧，膝盖向下压住床铺，维持5到10秒，然后慢慢松开，每轮10次，上午和下午各做两轮。

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仰卧姿势进行锻炼，将患腿伸直，慢慢抬高开yun体育官网入口登录app，使大腿离开床铺二十到三十厘米，在最高点稍作停顿五秒钟，然后慢慢放下，回到最初位置，每个动作算一次，一组包含十次，每天上午和下午分别完成两组练习。

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进行髋部活动：身体平躺，双脚跟沿着床面朝向臀部移动，直至小腿弯曲达到最充分的位置，稍作停留维持五秒钟，然后回到最初的位置，每组重复十次，上午和下午各完成两组。

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桥式动作：身体平躺，双腿弯曲呈90度，慢慢抬高臀部离开床铺开yunapp体育官网入口下载手机版，顶端维持五秒，然后回到初始位置，每组十个，每天上午下午各做两组

6.起身-坐-站转移训练：

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重心变换练习：人要站着，两条腿跟肩膀一样宽，慢慢把身体重量从好腿挪到坏腿，再稳住身体在正中间，站立的练习每次五到十分钟，一天两到三次

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提踵练习：需要站立着完成，膝盖必须挺直，用脚尖支撑身体，将后脚跟提到尽可能高的位置，维持这个姿势五到十秒，然后慢慢恢复原状，每组做十次，上午和下午各完成两组。

进行扶拐行走练习时，借助辅助工具进行行走训练，采用三步法，即先移动支撑物，再抬患侧腿开yun体育官网入口登录体育，最后迈健侧腿，每次扶拐行走练习持续10至15分钟，每天进行2到3回

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10.上厕所训练：

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    2025-09-23 01:30:55 留言：
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    楼主是一个典型的文艺青年啊!https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 01:57:41 留言：
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    回帖也有有水平的！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 01:59:47 留言：
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    看了这么多帖子，第一次看到这么有深度了！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 02:20:35 留言：
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    学习雷锋，好好回帖！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 03:52:15 留言：
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    楼主内心很强大！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 03:57:14 留言：
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    顶顶更健康！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 05:30:30 留言：
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    楼主就是我的榜样哦https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 06:30:50 留言：
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    收藏了，很不错的内容！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 07:42:51 留言：
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    不错的帖子，值得收藏！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 09:52:32 留言：
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    世界末日我都挺过去了，看到楼主我才知道为什么上帝留我到现在！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 10:37:31 留言：
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    这个帖子好无聊啊！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 12:07:53 留言：
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    支持一下，下面的保持队形！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 12:14:28 留言：
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    怎么我回帖都没人理我呢？https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 13:26:19 留言：
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    楼上的能详细介绍一下么？https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 13:34:14 留言：
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    东方不败还是灭绝师太啊？https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 13:42:26 留言：
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    楼主练了葵花宝典吧？https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 14:07:06 留言：
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    坚持回帖！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 14:26:00 留言：
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    信楼主，得永生！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 14:34:25 留言：
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    文章写太挺好了，真的值得推荐https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 14:42:17 留言：
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    好东西，赞一个！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 14:47:51 留言：
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    2025-09-23 15:20:45 留言：
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    十分赞同楼主！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 15:23:23 留言：
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    帖子很有深度！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 15:37:58 留言：
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    突然觉得楼主说的很有道理，赞一个！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 15:53:48 留言：
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    精华帖的节奏啊！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 16:26:04 留言：
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    在这个版块混了这么久了，第一次看见这么给你的帖子！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 16:28:57 留言：
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    不错哦，楼主这是要火的节奏啊！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 17:31:25 留言：
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    感觉不错！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 18:30:23 留言：
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    楼主是一个典型的文艺青年啊!https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 19:14:36 留言：
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    我对楼主的敬仰犹如滔滔江水绵延不绝！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 19:31:08 留言：
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    雷锋做好事不留名，都写在帖子里！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 19:45:25 留言：
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    好好学习楼主的帖子！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 19:51:04 留言：
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    楼上的很有激情啊！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 19:53:07 留言：
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    2025-09-23 19:56:49 留言：
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    宇宙第一贴诞生了！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 21:27:43 留言：
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    观点鲜明，立场坚定，作者态度明确。https://www.2kdy.com/
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    2025-09-23 22:45:43 留言：
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    小弟默默的路过贵宝地~~~https://www.2kdy.com/
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    2025-09-24 00:05:16 留言：
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    以后就跟楼主混了！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-24 03:55:58 留言：
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    这篇文章真是让人受益匪浅！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-24 05:30:22 留言：
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    这么好的帖子，应该加精华！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-24 08:16:10 留言：
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    好帖子！https://www.2kdy.com/
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    2025-09-24 09:59:54 留言：
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    白富美？高富帅？https://www.2kdy.com/
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    2025-09-24 15:22:21 留言：
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    2025-09-24 20:40:47 留言：
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    这么经典的话只有楼主能想到！https://www.2kdy.com/

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